← Barcha yo‘riqnomalar · Reabilitatsiya
Gidrokinezoterapiya (basseyn)
davolovchi basseyn · gidrokinezoterapiya · suvda davolash badantarbiyasi · davolovchi akvaaerobika
Instruktor bilan iliq basseynda davolovchi mashqlar. Suv bo‘g‘imlar va belga yukni kamaytiradi, harakatlanish osonlashadi.
Bel va bo‘g‘imlar og‘rig‘ida, jarohat va operatsiyalardan keyin, insultdan keyin, harakati buzilgan bolalarga — shifokor buyrug‘i bilan.
⏱ Davomiyligi: mashg‘ulot odatda 30–45 daqiqa; kurs odatda bir necha hafta
Shifokorga albatta ayting
Qanday tayyorlanish kerak
- Ma’lumotnoma. Ko‘p basseynlar shifokor ma’lumotnomasi yoki teri ko‘rigini so‘raydi — klinikadan aniqlang.
- Ovqat. Yengil ovqat mashg‘ulotdan kamida 1 soat oldin.
- Gigiyena. Basseyndan oldin sovun bilan dush.
Nimalarni olib borish kerak
- Cho‘milish kiyimi, shapka
- Rezina shippak va sochiq
- Ma’lumotnoma, agar so‘rasa
- Dush vositalari
Bu qanday o‘tadi
- Dush qabul qilib, kiyimingizni almashtirasiz
- Suvga zinapoya orqali yoki ko‘targich yordamida kirasiz
- Instruktor suvdagi mashqlarni ko‘rsatadi
- O‘z sur’atingizda harakatlanasiz, ba’zan suzgichlar va belbog‘lar bilan
- Oxirida suvda bo‘shashish va chiqish
- Keyin — iliq dush
Nimani his qilasiz
- Suv iliq, quruqlikdagiga qaraganda harakatlanish osonroq
- Mashg‘ulotdan keyin yengil charchoq — bu odatiy
Keyin
- Yaxshilab artining va sochni quriting
- Mashg‘ulotdan keyin darrov sovuqqa chiqmang
- Dam oling va suv iching
Quyidagi holatlarda darhol shifokorga murojaat qiling
- Suvda bosh aylanishi, ko‘krakda og‘riq yoki hansirash bo‘lsa — darrov instruktorga ayting
Ko‘p beriladigan savollar
Suzishni bilish kerakmi?
Yo‘q. Mashqlar ko‘krak chuqurligida yoki qo‘llab-quvvatlovchi belbog‘lar bilan qilinadi.
Hayz paytida mumkinmi?
Odatda bu kunlarni o‘tkazib yuborgan yaxshi. Klinikadan aniqlang.