水疗康复（泳池）
水中康复 · 水疗 · 水中运动治疗 · 康复水中操
在温水池里由教练带着做康复练习。水能减轻关节和腰背的负担，活动起来更轻松。
腰背和关节痛、受伤和手术后、中风后，以及运动障碍的孩子，按医生安排做。
⏱ 所需时间: 每次通常30–45分钟；疗程通常几周
一定要告诉医生
如何准备
- 证明. 很多泳池要求医生证明或皮肤检查，请向诊所确认。
- 饮食. 训练前至少1小时吃点清淡的。
- 清洁. 下水前用肥皂洗澡。
需要带什么
- 泳衣或泳裤、泳帽
- 拖鞋和毛巾
- 证明，如果要求
- 洗浴用品
检查过程
- 洗澡、换衣服
- 沿梯子下水，或用升降椅
- 教练示范水中练习
- 按自己的节奏活动，有时用浮板和浮力腰带
- 最后在水里放松，然后出水
- 之后洗个温水澡
你会有什么感觉
- 水是温的，比在陆地上活动轻松
- 训练后有点累是正常的
之后
- 擦干身体，吹干头发
- 训练后别马上去冷的地方
- 休息一下，喝点水
出现以下情况请立即就医
- 在水里头晕、胸痛或气短：马上告诉教练
常见问题
一定要会游泳吗？
不用。练习在齐胸深的水里做，或者用浮力腰带。
月经期能下水吗？
通常最好跳过这几天。请向诊所确认。