Гидрокинезотерапия (бассейн)
лечебный бассейн · гидрокинезотерапия · ЛФК в воде · аквааэробика лечебная
Лечебные упражнения в тёплом бассейне с инструктором. Вода снимает нагрузку с суставов и спины, двигаться легче.
При болях в спине и суставах, после травм и операций, после инсульта, детям с нарушениями движений — по назначению врача.
⏱ Сколько длится: занятие обычно 30–45 минут; курс обычно несколько недель
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Справка. Многие бассейны просят справку от врача или осмотр кожи — уточните в клинике.
- Еда. Лёгкий приём пищи не позже чем за 1 час до занятия.
- Гигиена. Перед бассейном — душ с мылом.
Что взять с собой
- Купальник или плавки, шапочку
- Резиновые тапочки и полотенце
- Справку, если её просят
- Средства для душа
Как всё проходит
- Вы принимаете душ и переодеваетесь
- Вход в воду — по лесенке или с помощью подъёмника
- Инструктор показывает упражнения в воде
- Вы двигаетесь в своём темпе, иногда с поплавками и поясами
- В конце — расслабление в воде и выход
- После — тёплый душ
Что вы почувствуете
- Вода тёплая, двигаться легче, чем на суше
- Лёгкая усталость после занятия — это нормально
После
- Тщательно вытритесь и высушите волосы
- Не выходите на холод сразу после занятия
- Отдохните и выпейте воды
Сразу обратитесь к врачу, если
- Головокружение, боль в груди или одышка в воде — сразу скажите инструктору
Частые вопросы
Нужно ли уметь плавать?
Нет. Упражнения делают на глубине по грудь или с поддерживающими поясами.
Можно ли при месячных?
Обычно лучше пропустить эти дни. Уточните в клинике.