← جميع الخدمات · إعادة التأهيل
العلاج بالتمارين في الماء
المسبح العلاجي · العلاج المائي · التمارين العلاجية في الماء · الأيروبيك المائي العلاجي
تمارين علاجية في مسبح دافئ مع مدرّب. الماء يخفف الحِمل عن المفاصل والظهر، فتصبح الحركة أسهل.
عند آلام الظهر والمفاصل، وبعد الإصابات والعمليات، وبعد الجلطة الدماغية، وللأطفال الذين عندهم اضطرابات في الحركة، حسب وصفة الطبيب.
⏱ المدة: الجلسة عادةً من 30 إلى 45 دقيقة، والبرنامج عادةً بضعة أسابيع
أخبر طبيبك دائمًا
كيف تستعد
- الشهادة. كثير من المسابح تطلب شهادة من الطبيب أو فحصًا للجلد، اسأل العيادة.
- الطعام. وجبة خفيفة قبل الجلسة بساعة على الأقل.
- النظافة. قبل المسبح دُش بالصابون.
ماذا تحضر معك
- ملابس السباحة، وغطاء الرأس
- شبشبًا مطاطيًا ومنشفة
- الشهادة، إذا طُلبت
- أدوات الاستحمام
كيف يتم
- تستحم وتبدّل ملابسك
- تدخل الماء عبر سلم أو بمساعدة رافعة
- يريك المدرّب التمارين في الماء
- تتحرك بإيقاعك، أحيانًا مع عوّامات وأحزمة
- في النهاية استرخاء في الماء ثم خروج
- بعدها دُش دافئ
ماذا ستشعر
- الماء دافئ، والحركة أسهل منها على الأرض
- تعب خفيف بعد الجلسة، وهذا طبيعي
بعد ذلك
- جفّف جسمك جيدًا، وجفّف شعرك
- لا تخرج إلى البرد مباشرة بعد الجلسة
- ارتح واشرب ماءً
اتصل بالطبيب فورًا إذا
- دوخة، أو ألم في الصدر، أو ضيق تنفس في الماء: أخبر المدرّب فورًا
أسئلة شائعة
هل يجب أن أجيد السباحة؟
لا. التمارين تُجرى في عمق حتى الصدر، أو مع أحزمة داعمة.
هل يمكن أثناء الدورة الشهرية؟
عادةً الأفضل تفويت هذه الأيام. اسألي العيادة.