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수중 운동 치료
수중 재활 · 수중 운동 치료 · 치료용 수영장 · 아쿠아 재활
따뜻한 수영장에서 지도자와 함께 하는 치료 운동이에요. 물이 관절과 허리 부담을 덜어 줘서 움직이기 쉬워요.
허리와 관절 통증, 다치거나 수술한 뒤, 뇌졸중 뒤, 움직임에 어려움이 있는 아이에게 의사 처방에 따라 해요.
⏱ 걸리는 시간: 한 번에 보통 30~45분, 보통 몇 주 받아요
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 소견서. 많은 수영장이 의사 소견서나 피부 검사를 요구해요. 병원에 확인하세요.
- 식사. 늦어도 1시간 전에 가볍게 드세요.
- 위생. 수영장에 들어가기 전에 비누로 샤워하세요.
챙겨 갈 것
- 수영복과 수영모
- 슬리퍼와 수건
- 요구하면 소견서
- 샤워 용품
진행 과정
- 샤워하고 옷을 갈아입어요
- 계단이나 리프트로 물에 들어가요
- 지도자가 물속 운동을 보여 줘요
- 가끔 부력 기구나 벨트를 하고 내 속도로 움직여요
- 마지막에 물속에서 몸을 풀고 나와요
- 그 뒤 따뜻한 물로 샤워해요
어떤 느낌일까요
- 물이 따뜻하고, 땅보다 움직이기 쉬워요
- 끝나고 조금 피곤한 건 정상이에요
검사 후
- 몸과 머리를 잘 말리세요
- 끝나고 바로 추운 데 나가지 마세요
- 쉬면서 물을 드세요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 물속에서 어지럽거나, 가슴이 아프거나, 숨이 차면 바로 지도자에게 말하세요
자주 묻는 질문
수영을 할 줄 알아야 하나요?
아니에요. 가슴 깊이 물에서 하거나 받쳐 주는 벨트를 하고 해요.
생리 중에도 할 수 있나요?
보통 그날은 쉬는 게 좋아요. 병원에 확인하세요.