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Hidroterapia (fisioterapia na piscina)
hidroterapia · fisioterapia aquática · exercícios na água · hidroginástica terapêutica
Exercícios terapêuticos numa piscina aquecida, com instrutor. A água tira o peso das articulações e da coluna, e fica mais fácil se mexer.
Com dores nas costas e nas articulações, depois de lesões e cirurgias, depois de AVC, em crianças com dificuldades de movimento, por indicação do médico.
⏱ Duração: a sessão dura normalmente de 30 a 45 minutos; o tratamento costuma levar algumas semanas
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Atestado. Muitas piscinas pedem atestado médico ou exame da pele. Confirme com a clínica.
- Comida. Uma refeição leve até 1 hora antes da sessão.
- Higiene. Antes da piscina, banho com sabonete.
O que levar
- Maiô ou sunga, touca
- Chinelo de borracha e toalha
- O atestado, se pedirem
- Produtos para o banho
Como é feito
- Você toma banho e troca de roupa
- Entra na água pela escada ou com um elevador
- O instrutor mostra os exercícios na água
- Você se movimenta no seu ritmo, às vezes com flutuadores e cintos
- No fim, relaxamento na água e saída
- Depois, banho morno
O que você vai sentir
- A água é morna, e é mais fácil se mexer do que em terra
- Um leve cansaço depois da sessão é normal
Depois
- Seque bem o corpo e o cabelo
- Não saia para o frio logo depois da sessão
- Descanse e beba água
Procure um médico imediatamente se
- Tontura, dor no peito ou falta de ar na água: avise o instrutor na hora
Perguntas frequentes
Preciso saber nadar?
Não. Os exercícios são feitos com água na altura do peito ou com cintos de apoio.
Posso ir menstruada?
Normalmente é melhor pular esses dias. Confirme com a clínica.