बच्चे में स्कोलियोसिस के लिए फ़िज़ियोथेरेपी कसरत
स्कोलियोसिस की चिकित्सीय कसरत · स्कोलियोसिस में जिम्नास्टिक · बच्चे की मुद्रा के लिए कसरतें · श्रोथ विधि
ये खास कसरतें हैं जो पीठ की मांसपेशियों को मज़बूत करती हैं और बच्चे को सही मुद्रा में रहना सिखाती हैं। कसरतें टेढ़ेपन के प्रकार के हिसाब से चुनी जाती हैं।
स्कोलियोसिस या ख़राब मुद्रा वाले बच्चों और किशोरों के लिए, अकेले या ब्रेस के साथ।
⏱ कितना समय लगता है: सत्र आमतौर पर 30–60 मिनट, महीनों तक करना होता है
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- फ़िल्में. एक्स-रे और ऑर्थोपेडिक डॉक्टर की राय साथ ले जाएं, इंस्ट्रक्टर उन्हीं से कसरतें चुनते हैं।
- कपड़े. कसे हुए स्पोर्ट्स कपड़े, ताकि पीठ दिखे। नंगे पैर या मोज़ों में कसरत कर सकते हैं।
- खाना. सत्र से एक घंटा पहले बच्चा भरपेट न खाए।
साथ क्या लाएँ
- एक्स-रे और ऑर्थोपेडिक डॉक्टर की राय
- स्पोर्ट्स कपड़े
- मैट, अगर कहा जाए
- पानी
यह कैसे होता है
- इंस्ट्रक्टर बच्चे की पीठ और मुद्रा देखते हैं
- बच्चे को समझाते हैं कि उसका स्कोलियोसिस कैसा है
- खास तरह से सांस लेना और शरीर की सही स्थिति सिखाते हैं
- शीशे के सामने कसरतें करवाते हैं
- माता-पिता को दिखाते हैं कि घर पर कैसे कराएं
- बच्चा कसरतें कैसे कर रहा है, यह नियमित रूप से जांचते हैं
आपको क्या महसूस होगा
- कसरतों में दर्द नहीं होना चाहिए
- मांसपेशियां थक सकती हैं और थोड़ी दुख सकती हैं
- बच्चे को कभी उबाऊ लगता है, खेल और तारीफ़ से मदद मिलती है
उसके बाद
- घर पर हर दिन कसरत करें, बेहतर है एक ही समय पर
- मेज़ पर और फ़ोन देखते समय बच्चे की मुद्रा पर ध्यान रखें
- ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को नियमित दिखाएं और बताए अनुसार एक्स-रे कराएं
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- पीठ में नया या तेज़ दर्द
- पैरों में सुन्नपन या कमज़ोरी, तो डॉक्टर को दिखाएं
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या कसरत से स्कोलियोसिस ठीक हो जाएगा?
कसरत टेढ़ेपन को बढ़ने से रोकने और मुद्रा सुधारने में मदद करती है। कितना, यह टेढ़ेपन की डिग्री पर निर्भर है।
क्या सिर्फ़ स्विमिंग पूल जाना काफ़ी है?
तैराकी फ़ायदेमंद है, पर खास कसरतों की जगह नहीं लेती।