子どもの側弯症の運動療法
側弯症の運動療法 · 側弯症の体操 · お子さんの姿勢のための運動 · シュロス法
背中の筋肉を強くし、正しい姿勢を保つ方法を教える、特別な運動です。曲がりのタイプに合わせて選びます。
側弯症や姿勢の問題がある子どもや若い方に、単独で、またはコルセットと一緒に行います。
⏱ かかる時間: 1回は通常30〜60分、数か月続けます
必ず医師に伝えること
準備のしかた
- 画像. レントゲンと整形外科の診断書を持ってきてください。インストラクターがそれを見て運動を選びます。
- 服装. 背中が見える、ぴったりした運動着にしてください。はだしか靴下で行えます。
- 食事. 運動の1時間前は、お子さんにたくさん食べさせないでください。
持ち物
- 画像と整形外科の診断書
- 運動着
- マット（求められた場合）
- 水
検査の流れ
- インストラクターが、お子さんの背中と姿勢を診ます
- お子さんに、側弯症の仕組みを説明します
- 特別な呼吸と、体の正しい位置を教えます
- 鏡の前で運動をします
- 家での運動のやり方を、保護者に見せます
- お子さんが運動を正しくできているか、定期的に確認します
感じること
- 運動は痛くないはずです
- 筋肉が疲れ、少し痛むことがあります
- お子さんは退屈することがあります。遊びやほめることが助けになります
終わったあと
- 毎日、できれば同じ時間に、家で運動してください
- 机や携帯電話を見るときの姿勢に気をつけてください
- 整形外科に定期的に通い、指示どおりにレントゲンを撮ってください
すぐに医師に連絡してほしいとき
- 新しい、または強い背中の痛み
- 足のしびれや力の弱さがあれば、医師に診せてください
よくある質問
運動療法で側弯症は治りますか？
曲がりが進むのを止め、姿勢を整える助けになります。どのくらいかは、曲がりの度合いによります。
プールに通うだけでもよいですか？
水泳は役に立ちますが、特別な運動の代わりにはなりません。