Баладағы сколиоз кезінде ЕДШ
сколиоз кезіндегі емдік дене шынықтыру · сколиозға гимнастика · балаға мүсінге арналған жаттығулар · Шрот әдісі
Бұл арқа бұлшықеттерін нығайтып, баланы дұрыс мүсінді ұстауға үйрететін арнайы жаттығулар. Жаттығуларды қисықтың түріне қарай таңдайды.
Сколиозы немесе мүсіні бұзылған балалар мен жасөспірімдерге — бөлек немесе корсетпен бірге.
⏱ Ұзақтығы: сабақ әдетте 30–60 минут, айлар бойы айналысу керек
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Суреттер. Рентген мен ортопед қорытындысын алыңыз — нұсқаушы жаттығуды соған қарап таңдайды.
- Киім. Арқа көрінуі үшін денеге жабысатын спорт киімі. Жалаң аяқ немесе шұлықпен айналысуға болады.
- Тамақ. Бала сабақтан бір сағат бұрын тойып жемесін.
Өзіңізбен не алу керек
- Суреттер мен ортопед қорытындысы
- Спорттық киім
- Сұраса, кілемше
- Су
Бәрі қалай өтеді
- Нұсқаушы баланың арқасы мен мүсінін қарайды
- Балаға оның сколиозы қалай құрылғанын түсіндіреді
- Ерекше тыныс алуға және дененің дұрыс қалпына үйретеді
- Айна алдында жаттығу жасайды
- Ата-анасына үйде қалай айналысу керегін көрсетеді
- Баланың жаттығуды қалай орындайтынын тұрақты тексереді
Не сезінесіз
- Жаттығулар ауыртпауы керек
- Бұлшықеттер шаршап, аздап сыздауы мүмкін
- Балаға іш пысуы мүмкін — ойын мен мақтау көмектеседі
Кейін
- Үйде күн сайын, жақсысы бір уақытта айналысыңыз
- Парта басында және телефонмен отырғанда мүсінді қадағалаңыз
- Ортопедке тұрақты көрініп, тағайындау бойынша сурет түсіріңіз
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Арқаның жаңа немесе қатты ауыруы
- Аяқтың ұюы немесе әлсіздігі — дәрігерге көрініңіз
Жиі қойылатын сұрақтар
ЕДШ сколиозды түзей ме?
ЕДШ қисықтың күшеюін тоқтатып, мүсінді жақсартуға көмектеседі. Қаншалықты — дәрежесіне байланысты.
Тек бассейнге барса бола ма?
Жүзу пайдалы, бірақ арнайы жаттығуларды алмастырмайды.