아이 척추측만증 운동 치료
척추측만증 운동 · 측만증 체조 · 아이 자세 운동 · 슈로스 운동
등 근육을 키우고 아이가 바른 자세를 유지하도록 가르치는 운동이에요. 휘어진 모양에 맞게 운동을 골라요.
척추측만증이나 자세 문제가 있는 아이와 청소년이 해요. 단독으로 하거나 보조기와 함께 해요.
⏱ 걸리는 시간: 한 번에 보통 30~60분, 몇 달 동안 해야 해요
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 영상. 엑스레이와 정형외과 소견서를 가져오세요. 강사가 이걸 보고 운동을 골라요.
- 옷. 등이 보이도록 몸에 붙는 운동복을 입으세요. 맨발이나 양말로 해도 돼요.
- 식사. 운동 1시간 전에는 많이 먹지 마세요.
챙겨 갈 것
- 영상과 소견서
- 운동복
- 요청하면 매트
- 물
진행 과정
- 강사가 아이의 등과 자세를 살펴봐요
- 아이에게 측만증이 어떤 건지 설명해요
- 특별한 호흡법과 바른 몸 자세를 가르쳐요
- 거울 앞에서 운동해요
- 집에서 어떻게 할지 보호자에게 보여 줘요
- 아이가 운동을 제대로 하는지 정기적으로 확인해요
어떤 느낌일까요
- 운동이 아프면 안 돼요
- 근육이 피곤하고 조금 쑤실 수 있어요
- 아이가 지루해할 수 있어요. 놀이와 칭찬이 도움이 돼요
검사 후
- 집에서 매일 하세요. 같은 시간이면 더 좋아요
- 책상과 휴대폰을 볼 때 자세를 살펴 주세요
- 정형외과 의사에게 정기적으로 가고 정해진 대로 영상을 찍으세요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 새로 생기거나 심한 등 통증
- 다리가 저리거나 힘이 없으면 의사에게 보여 주세요
자주 묻는 질문
운동으로 측만증이 고쳐지나요?
휘어짐이 심해지는 걸 막고 자세를 좋게 하는 데 도움이 돼요. 얼마나 나아지는지는 정도에 따라 달라요.
그냥 수영만 다녀도 돼요?
수영은 좋지만 특별한 운동을 대신하지는 못해요.