← كل الإرشادات · إعادة التأهيل
التمارين العلاجية للجنف عند الطفل
العلاج الطبيعي للجنف · تمارين الجنف · تمارين القوام للطفل · طريقة شروث
هذه تمارين خاصة تقوّي عضلات الظهر وتعلّم الطفل الوقفة الصحيحة. وتُختار حسب نوع الانحناء.
للأطفال والمراهقين المصابين بالجنف أو اضطراب القوام، وحدها أو مع المشد.
⏱ المدة: الجلسة عادةً من 30 إلى 60 دقيقة، ويلزم التمرّن لأشهر
أخبر طبيبك دائمًا
كيف تستعد
- الصور. خذ الأشعة ورأي طبيب العظام، فالمدرّب يختار التمارين على أساسها.
- الملابس. ملابس رياضية ضيقة، ليظهر الظهر. ويمكن التمرّن حافيًا أو بالجوارب.
- الطعام. لا يأكل الطفل وجبة ثقيلة قبل الجلسة بساعة.
ماذا تحضر معك
- الصور ورأي طبيب العظام
- ملابس رياضية
- حصيرة، إذا طُلبت
- ماء
كيف يتم
- يفحص المدرّب ظهر الطفل وقوامه
- يشرح للطفل كيف هو الجنف عنده
- يعلّمه تنفسًا خاصًا ووضعية صحيحة للجسم
- تُعمل التمارين أمام المرآة
- يُري أحد الوالدين كيف يتمرّن الطفل في البيت
- يتأكد بانتظام كيف يؤدي الطفل التمارين
ماذا ستشعر
- يجب ألا تكون التمارين مؤلمة
- قد تتعب العضلات وتؤلم قليلًا
- قد يملّ الطفل، واللعب والمدح يساعدان
بعد ذلك
- تمرّنوا في البيت كل يوم، والأفضل في نفس الوقت
- انتبهوا للجلسة على المكتب وأمام الهاتف
- راجعوا طبيب العظام بانتظام واعملوا الصور حسب الطلب
اتصل بالطبيب فورًا إذا
- ألم جديد أو شديد في الظهر
- تنميل أو ضعف في الساقين: راجعوا الطبيب
أسئلة شائعة
هل تصحّح التمارين الجنف؟
التمارين تساعد على إيقاف زيادة الانحناء وتحسين القوام. وإلى أي حد، يعتمد على الدرجة.
هل تكفي السباحة؟
السباحة مفيدة، لكنها لا تغني عن التمارين الخاصة.