ЛФК при сколиозе у ребёнка
лечебная физкультура при сколиозе · гимнастика при сколиозе · упражнения для осанки ребёнку · метод Шрот
Это специальные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и учат ребёнка держать правильную осанку. Упражнения подбирают под тип искривления.
Детям и подросткам со сколиозом или нарушением осанки — отдельно или вместе с корсетом.
⏱ Сколько длится: занятие обычно 30–60 минут, заниматься нужно месяцами
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Снимки. Возьмите рентген и заключение ортопеда — инструктор подбирает упражнения по ним.
- Одежда. Облегающая спортивная одежда, чтобы было видно спину. Можно заниматься босиком или в носках.
- Еда. Пусть ребёнок не ест плотно за час до занятия.
Что взять с собой
- Снимки и заключение ортопеда
- Спортивная одежда
- Коврик, если просят
- Вода
Как всё проходит
- Инструктор осматривает спину и осанку ребёнка
- Объясняет ребёнку, как устроен его сколиоз
- Учит особому дыханию и правильному положению тела
- Делает упражнения перед зеркалом
- Показывает родителю, как заниматься дома
- Регулярно проверяет, как ребёнок выполняет упражнения
Что вы почувствуете
- Упражнения не должны быть больными
- Мышцы могут уставать и немного ныть
- Ребёнку бывает скучно — помогает игра и похвала
После
- Занимайтесь дома каждый день, лучше в одно время
- Следите за осанкой за партой и за телефоном
- Регулярно показывайтесь ортопеду и делайте снимки по назначению
Сразу обратитесь к врачу, если
- Новая или сильная боль в спине
- Онемение или слабость в ногах — покажитесь врачу
Частые вопросы
Исправит ли ЛФК сколиоз?
ЛФК помогает остановить усиление искривления и улучшить осанку. Насколько — зависит от степени.
Можно ли просто ходить в бассейн?
Плавание полезно, но не заменяет специальных упражнений.