儿童脊柱侧弯的康复训练
脊柱侧弯体操 · 脊柱侧弯康复训练 · 孩子体态练习 · 矫正体态练习
这是一些专门的练习，增强背部肌肉，教孩子保持正确的体态。练习根据弯曲的类型选择。
脊柱侧弯或体态不良的孩子和青少年，可以单独做，也可以和支具一起用。
⏱ 所需时间: 每次训练一般30–60分钟，需要坚持几个月
一定要告诉医生
如何准备
- 片子. 带上X光片和骨科医生的意见，教练根据它们选择练习。
- 衣服. 穿贴身的运动衣，能看到背。可以光脚或穿袜子练。
- 饮食. 训练前一小时，不要让孩子吃得太饱。
需要带什么
- 片子和骨科医生的意见
- 运动服
- 垫子（如果要求）
- 水
检查过程
- 教练检查孩子的背和体态
- 给孩子讲讲他的脊柱侧弯是怎么回事
- 教特殊的呼吸和正确的身体姿势
- 对着镜子做练习
- 教家长怎样在家练习
- 定期检查孩子做得对不对
你会有什么感觉
- 练习不应该痛
- 肌肉可能会累，有点酸
- 孩子可能会觉得无聊，游戏和表扬会有帮助
之后
- 在家每天练，最好固定时间
- 注意坐在课桌前和看手机时的姿势
- 按时看骨科医生，并按要求拍片
出现以下情况请立即就医
- 背部有新的或很厉害的疼痛
- 腿麻或无力：去看医生
常见问题
训练能把脊柱侧弯矫正吗？
训练能帮助阻止弯曲加重，改善体态。能改善多少，要看弯曲的程度。
光去游泳可以吗？
游泳有好处，但代替不了专门的练习。