किनेसियो टेपिंग

डॉक्टर को ज़रूर बताएँ

• अगर प्लास्टर या गोंद से एलर्जी है
• अगर त्वचा संवेदनशील है या उस जगह घाव या चकत्ते हैं
• अगर आप गर्भवती हैं
• अगर नसें फूली हैं (वैरिकोज़) या खून जमने की समस्या है

तैयारी कैसे करें

• त्वचा. त्वचा साफ़ और सूखी होनी चाहिए। उस दिन क्रीम न लगाएँ।
• बाल. जहाँ टेप लगानी है वहाँ घने बाल हों तो कभी-कभी हटाने को कहा जाता है, पहले पूछ लें।
• कपड़े. ढीले कपड़े, ताकि ज़रूरी जगह खुल सके।

साथ क्या लाएँ

• डॉक्टर की पर्ची या रिपोर्ट, अगर हो
• आरामदायक कपड़े

यह कैसे होता है

1. विशेषज्ञ जाँच करते हैं और हरकतें परखते हैं
2. त्वचा पोंछी जाती है
3. टेप नापकर आकार में काटी जाती है
4. उसे सही खिंचाव के साथ चिपकाया जाता है, कभी-कभी मांसपेशी को खींची हुई स्थिति में
5. हथेली से रगड़ा जाता है ताकि गोंद पकड़ ले

आपको क्या महसूस होगा

• दर्द नहीं होता
• त्वचा पर हल्का खिंचाव महसूस होता है

उसके बाद

• नहा सकते हैं, फिर टेप को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें
• टेप को हेयर ड्रायर से न सुखाएँ, गोंद ज़्यादा गर्म हो सकता है
• धीरे-धीरे उतारें, बालों की दिशा में, त्वचा को पकड़कर
• अगर किनारे उखड़ जाएँ तो उन्हें सावधानी से काट सकते हैं