キネシオテーピング
キネシオテープ · テーピング · スポーツテープ · 伸縮テープ
伸び縮みするテープを皮ふに貼ります。筋肉と関節を支え、動きのじゃまになりません。
筋肉や関節の痛み、けがのあと、むくみ、スポーツのとき、運動療法と一緒に使います。
⏱ かかる時間: 貼るのは通常10〜20分、テープは通常3〜5日つけたままにします
必ず医師に伝えること
準備のしかた
- 皮ふ. 皮ふは清潔で乾いた状態にしてください。当日はクリームをぬらないでください。
- 毛. 貼る場所の毛が濃いと、剃るように言われることがあります。前もって確認してください。
- 服装. その場所を出しやすい、ゆったりした服で来てください。
持ち物
- 医師の紹介状や診断書があれば
- 楽な服
検査の流れ
- 専門家が診察し、動きを確かめます
- 皮ふをふきます
- テープを測って、形に合わせて切ります
- 筋肉を伸ばした姿勢などで、決まった強さで引っぱって貼ります
- のりがつくよう、手のひらでこすります
感じること
- 痛くありません
- 皮ふが軽く引っぱられる感じがします
終わったあと
- シャワーは浴びてかまいません。あとでタオルで押さえて水を取ってください
- ドライヤーで乾かさないでください。のりが熱くなりすぎます
- はがすときは、皮ふを押さえながら、毛の流れにそってゆっくりはがしてください
- はしがはがれたら、そっと切ってかまいません
すぐに医師に連絡してほしいとき
- テープの下が強くかゆい、ひりひりする、赤くなった場合は、はがしてください
よくある質問
テープで治りますか？
痛みをやわらげ、筋肉を支える助けになりますが、通常はほかの治療と一緒に使います。
テープをぬらしてもいいですか？
シャワーは大丈夫です。あとでタオルで押さえて水を取ってください。