Кинезиотейпирование
тейпы · тейпирование · кинезиотейп · цветные ленты на тело
На кожу наклеивают эластичную ленту. Она поддерживает мышцы и суставы и не мешает двигаться.
При болях в мышцах и суставах, после травм, при отёках, в спорте и вместе с ЛФК.
⏱ Сколько длится: наклейка обычно 10–20 минут; тейп носят обычно 3–5 дней
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Кожа. Кожа должна быть чистой и сухой. Не наносите крем в день процедуры.
- Волосы. Густые волосы в месте наклейки иногда просят сбрить — уточните заранее.
- Одежда. Свободная, чтобы открыть нужное место.
Что взять с собой
- Направление или заключение врача, если есть
- Удобную одежду
Как всё проходит
- Специалист осматривает и проверяет движения
- Кожу протирают
- Тейп отмеряют и вырезают по форме
- Его наклеивают с нужным натяжением, иногда в растянутом положении мышцы
- Тейп растирают ладонью, чтобы клей схватился
Что вы почувствуете
- Не больно
- Ощущение лёгкого натяжения кожи
После
- Душ можно принимать, тейп потом промокните полотенцем
- Не сушите тейп феном — клей может перегреться
- Снимайте медленно, по росту волос, придерживая кожу
- Если края отклеились — их можно аккуратно подрезать
Сразу обратитесь к врачу, если
- Сильный зуд, жжение или покраснение под тейпом — снимите его
Частые вопросы
Тейп лечит?
Он помогает уменьшить боль и поддержать мышцы, но обычно используется вместе с другим лечением.
Можно ли мочить тейп?
Да, в душе можно. Потом просто промокните его полотенцем.