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Aprender a andar com muletas e andador
como andar de muletas · andador · bengala · andar com apoio
O terapeuta escolhe muletas, andador ou bengala na sua altura e ensina a usar do jeito certo. Assim, andar fica mais seguro e mais fácil.
Depois de lesão ou cirurgia na perna, com fraqueza, depois de AVC e em idosos com risco de queda.
⏱ Duração: normalmente de 20 a 40 minutos
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Apoio. Se já tem muletas ou andador, leve. Eles serão ajustados à sua altura.
- Calçado. Calçado fechado, com sola antiderrapante e calcanhar firme.
- Casa. Tire tapetes e fios do chão e deixe as passagens livres.
O que levar
- Muletas, andador ou bengala, se tiver
- Calçado confortável
- Relatório com as orientações do médico
Como é feito
- O terapeuta ajusta a altura do apoio
- Ensina a levantar da cadeira e sentar com apoio
- Mostra a ordem dos passos: primeiro o apoio, depois a perna machucada, depois a boa
- Treina as viradas
- Ensina a subir e descer escada
- Dá dicas para deixar a casa segura
O que você vai sentir
- No começo é estranho e os braços cansam rápido
- Pode dar medo de cair; o terapeuta fica do lado
Depois
- Treine um pouco, várias vezes por dia
- Troque as ponteiras de borracha quando gastarem
- Não carregue coisas nas mãos: use mochila ou bolsa transversal
Procure um médico imediatamente se
- Caiu e a perna dói muito
- Dor e dormência nas axilas por causa das muletas: a altura está errada
Perguntas frequentes
Como subir escada de muletas?
Para subir, primeiro a perna boa; para descer, primeiro as muletas e a perna machucada. O terapeuta vai mostrar.
O que é melhor: muletas ou andador?
O andador é mais estável; as muletas são mais rápidas e melhores na escada. O terapeuta escolhe.