Обучение ходьбе с костылями и ходунками
как ходить на костылях · ходунки · трость · ходьба с опорой
Специалист подбирает костыли, ходунки или трость по росту и учит правильно ими пользоваться. Так ходить безопаснее и легче.
После травмы или операции на ноге, при слабости, после инсульта, у пожилых с риском падения.
⏱ Сколько длится: обычно 20–40 минут
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Опора. Если уже есть костыли или ходунки — возьмите их, их подгонят по росту.
- Обувь. Закрытая обувь на нескользящей подошве, с задником.
- Дом. Уберите ковры и провода с пола, освободите проходы.
Что взять с собой
- Костыли, ходунки или трость, если есть
- Удобная обувь
- Выписка с назначениями врача
Как всё проходит
- Специалист подгоняет высоту опоры по росту
- Учит вставать со стула и садиться с опорой
- Показывает порядок шагов: сначала опора, потом больная нога, потом здоровая
- Тренирует повороты
- Учит подниматься и спускаться по лестнице
- Даёт советы, как обезопасить дом
Что вы почувствуете
- Сначала непривычно и быстро устают руки
- Может быть страшно упасть — рядом будет специалист
После
- Тренируйтесь понемногу несколько раз в день
- Резиновые наконечники меняйте, когда стираются
- Не носите вещи в руках — используйте рюкзак или сумку через плечо
Сразу обратитесь к врачу, если
- Упали и сильно болит нога
- Боль и онемение в подмышках от костылей — неправильная высота
Частые вопросы
Как ходить по лестнице на костылях?
Вверх — сначала здоровая нога, вниз — сначала костыли и больная нога. Специалист покажет.
Что лучше: костыли или ходунки?
Ходунки устойчивее, костыли — быстрее и удобнее на лестнице. Подберёт специалист.