목발·보행기 걷기 교육
목발 사용법 · 보행기 · 지팡이 · 보조 도구로 걷기
전문가가 키에 맞는 목발, 보행기, 지팡이를 골라 주고 올바르게 쓰는 법을 알려 줘요. 그러면 걷기가 더 안전하고 편해요.
다리를 다치거나 수술한 뒤, 힘이 없을 때, 뇌졸중 뒤, 넘어질 위험이 있는 고령자에게 해요.
⏱ 걸리는 시간: 보통 20~40분
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 보조 도구. 이미 목발이나 보행기가 있다면 가져오세요. 키에 맞게 조절해 줘요.
- 신발. 닫힌 신발에 미끄럽지 않은 바닥, 뒤꿈치가 막힌 걸 신으세요.
- 집. 바닥의 카펫과 전선을 치우고 지나다니는 길을 비우세요.
챙겨 갈 것
- 있다면 목발, 보행기, 지팡이
- 편한 신발
- 의사 처방이 있는 퇴원 서류
진행 과정
- 전문가가 키에 맞게 보조 도구의 높이를 조절해요
- 보조 도구를 짚고 의자에서 일어나고 앉는 법을 가르쳐요
- 걷는 순서를 보여 줘요. 먼저 보조 도구, 그다음 아픈 다리, 그다음 건강한 다리예요
- 방향 돌기를 연습해요
- 계단을 오르내리는 법을 알려 줘요
- 집을 안전하게 만드는 조언을 줘요
어떤 느낌일까요
- 처음에는 낯설고 팔이 금방 피곤해요
- 넘어질까 무서울 수 있어요. 옆에 전문가가 있어요
검사 후
- 하루에 여러 번 조금씩 연습하세요
- 고무 끝이 닳으면 바꾸세요
- 손에 물건을 들지 말고 배낭이나 어깨에 메는 가방을 쓰세요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 넘어졌는데 다리가 많이 아픈 경우
- 목발 때문에 겨드랑이가 아프고 저리면 높이가 맞지 않은 거예요
자주 묻는 질문
목발로 계단은 어떻게 올라가요?
오를 때는 건강한 다리가 먼저, 내려올 때는 목발과 아픈 다리가 먼저예요. 전문가가 보여 줘요.
목발과 보행기 중 어느 게 나아요?
보행기가 더 안정적이고, 목발은 더 빠르고 계단에서 편해요. 전문가가 골라 줘요.