← كل الإرشادات · إعادة التأهيل
تعلّم المشي بالعكازين والمشّاية
كيف أمشي بالعكازين · المشّاية · العصا · المشي بدعامة
يختار المختص العكازين أو المشّاية أو العصا حسب طولك، ويعلّمك استخدامها بشكل صحيح. فيصبح المشي أكثر أمانًا وأسهل.
بعد إصابة أو عملية في الساق، وعند الضعف، وبعد الجلطة الدماغية، ولكبار السن المعرّضين للسقوط.
⏱ المدة: عادةً من 20 إلى 40 دقيقة
أخبر طبيبك دائمًا
كيف تستعد
- الدعامة. إذا كان عندك عكازان أو مشّاية، فخذها، وستُضبط حسب طولك.
- الحذاء. حذاء مغلق بنعل لا يزلق، وله كعب خلفي.
- البيت. أزل السجاد والأسلاك عن الأرض، وأفرغ الممرات.
ماذا تحضر معك
- العكازان أو المشّاية أو العصا، إن وجدت
- حذاء مريح
- تقرير بتعليمات الطبيب
كيف يتم
- يضبط المختص ارتفاع الدعامة حسب طولك
- يعلّمك القيام من الكرسي والجلوس بالدعامة
- يُريك ترتيب الخطوات: أولًا الدعامة، ثم الساق المريضة، ثم السليمة
- يدرّبك على الالتفات
- يعلّمك صعود الدرج ونزوله
- يعطيك نصائح لجعل البيت آمنًا
ماذا ستشعر
- في البداية يكون الأمر غير معتاد، والذراعان تتعبان بسرعة
- قد تخاف من السقوط، والمختص سيكون بجانبك
بعد ذلك
- تدرّب قليلًا عدة مرات في اليوم
- غيّر الأطراف المطاطية عندما تتآكل
- لا تحمل أشياء بيديك، واستخدم حقيبة ظهر أو حقيبة على الكتف
اتصل بالطبيب فورًا إذا
- سقطت والساق تؤلم كثيرًا
- ألم وتنميل تحت الإبطين من العكازين، فالارتفاع غير صحيح
أسئلة شائعة
كيف أصعد الدرج بالعكازين؟
للصعود: أولًا الساق السليمة. وللنزول: أولًا العكازان والساق المريضة. والمختص يريك ذلك.
أيهما أفضل: العكازان أم المشّاية؟
المشّاية أكثر ثباتًا، والعكازان أسرع وأسهل على الدرج. والمختص يختار لك.