Балдақпен және жүргішпен жүруге үйрету
балдақпен қалай жүру керек · жүргіш · таяқ · тірекпен жүру
Маман бойыңызға қарай балдақ, жүргіш немесе таяқ таңдап, оларды дұрыс қолдануға үйретеді. Осылай жүру қауіпсіз әрі жеңіл болады.
Аяққа жарақаттан немесе отадан кейін, әлсіздікте, инсульттан кейін, құлау қаупі бар егде адамдарда.
⏱ Ұзақтығы: әдетте 20–40 минут
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Тірек. Балдақ немесе жүргіш бар болса — алыңыз, оларды бойыңызға сай реттейді.
- Аяқ киім. Табаны тайғақ емес, өкшесі жабық аяқ киім.
- Үй. Едендегі кілем мен сымдарды алып, жолды босатыңыз.
Өзіңізбен не алу керек
- Бар болса, балдақ, жүргіш немесе таяқ
- Ыңғайлы аяқ киім
- Дәрігердің тағайындаулары бар үзінді
Бәрі қалай өтеді
- Маман тіректің биіктігін бойыңызға сай реттейді
- Тірекпен орындықтан тұруды және отыруды үйретеді
- Қадам ретін көрсетеді: алдымен тірек, кейін ауырған аяқ, кейін сау аяқ
- Бұрылуды жаттықтырады
- Баспалдақпен көтерілуді және түсуді үйретеді
- Үйді қалай қауіпсіз ету керегіне кеңес береді
Не сезінесіз
- Алғашында үйреншіксіз, қол тез шаршайды
- Құлап қалудан қорқу болуы мүмкін — жаныңызда маман болады
Кейін
- Күніне бірнеше рет аз-аздан жаттығыңыз
- Резеңке ұштары тозғанда ауыстырыңыз
- Затты қолға ұстап жүрмеңіз — рюкзак немесе иыққа асатын сөмке қолданыңыз
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Құлап, аяқ қатты ауырса
- Балдақтан қолтықтың ауыруы мен ұюы — биіктігі дұрыс емес
Жиі қойылатын сұрақтар
Балдақпен баспалдақпен қалай жүру керек?
Жоғары — алдымен сау аяқ, төмен — алдымен балдақ пен ауырған аяқ. Маман көрсетеді.
Не жақсы: балдақ па, жүргіш пе?
Жүргіш тұрақтырақ, балдақ жылдамырақ әрі баспалдақта ыңғайлырақ. Маман таңдайды.