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Fisioterapia com exercícios
fisioterapia · cinesioterapia · exercícios de reabilitação
Exercícios especiais com acompanhamento de um fisioterapeuta. Eles são escolhidos para o seu problema, para devolver força e movimento.
Em dores nas costas e nas articulações, depois de lesões e cirurgias, depois de AVC e em problemas de postura.
⏱ Duração: uma sessão leva normalmente de 30 a 45 minutos, o tratamento normalmente dura algumas semanas
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Indicação. Normalmente as sessões são indicadas pelo médico. O fisioterapeuta monta o programa a partir do laudo dele.
- Comida. Um lanche leve de 1 a 2 horas antes da sessão. Não faça exercício de estômago cheio.
- Roupa. Roupa de ginástica confortável, que não prenda os movimentos, e um calçado para trocar.
O que levar
- Pedido e laudo do médico
- Roupa de ginástica e calçado para trocar
- Água
Como é feito
- O fisioterapeuta pergunta como você está, às vezes mede a pressão
- Um aquecimento curto
- Os exercícios principais, devagar e com controle
- O fisioterapeuta mostra como respirar e como fazer do jeito certo
- No final, relaxamento e exercícios de respiração
O que você vai sentir
- Um leve cansaço nos músculos. Isso é normal
- Se aparecer uma dor aguda, pare e avise o fisioterapeuta
- No dia seguinte, os músculos podem doer um pouco
Depois
- O fisioterapeuta passa exercícios para fazer em casa
- Faça com regularidade. O resultado depende da constância
- Se você piorar depois das sessões, avise o médico
Procure um médico imediatamente se
- Dor no peito, falta de ar forte ou tontura durante a sessão: pare e peça ajuda. Se precisar, ligue para a emergência
Perguntas frequentes
Posso fazer os exercícios sozinho em casa?
Sim, depois que o fisioterapeuta ensinar e passar o programa. As primeiras sessões é melhor fazer com acompanhamento.
O que fazer se um exercício causa dor?
Pare. Uma leve tensão é normal, dor aguda não. O fisioterapeuta troca o exercício.