फेफड़ों का पुनर्वास (निमोनिया के बाद, COPD में)
फेफड़ों की रिहैबिलिटेशन · सांस की कसरत · निमोनिया के बाद ठीक होना · COPD का पुनर्वास
ये ऐसे सत्र हैं जिनमें आसानी से सांस लेना और ज़्यादा चलना-फिरना सिखाया जाता है। इनमें कसरत, सांस की कसरत और रोज़ के लिए सलाह शामिल है।
निमोनिया के बाद, फेफड़ों की पुरानी बीमारियों में, जब सांस फूलने से चलना-फिरना और काम करना मुश्किल हो।
⏱ कितना समय लगता है: सत्र आमतौर पर 45–90 मिनट, कोर्स आमतौर पर कई हफ़्तों का
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- जांच. कोर्स से पहले आमतौर पर सांस और दिल की जांच होती है, कभी चलने का टेस्ट भी कराया जाता है।
- इनहेलर. खुद से बंद न करें। रोज़ की तरह इस्तेमाल करें और साथ लेकर आएं।
- खाना. सत्र से 1–2 घंटे पहले भरपेट न खाएं।
- कपड़े. ढीले कपड़े और आरामदायक स्पोर्ट्स जूते पहनें।
साथ क्या लाएँ
- इनहेलर और दवाइयों की सूची
- डिस्चार्ज पेपर और जांच रिपोर्ट
- कसरत के कपड़े
- पानी
यह कैसे होता है
- डॉक्टर सेहत के बारे में पूछते हैं और खून में ऑक्सीजन की जांच करते हैं
- धीरे-धीरे और होंठ सिकोड़कर सांस लेना सिखाया जाता है
- आपकी क्षमता के हिसाब से चलने या साइकिल मशीन की कसरत
- हाथों और पैरों की कसरत
- सांस फूलने का दौरा पड़े तो क्या करना है, यह बताया जाता है
- घर पर कसरत की योजना दी जाती है
आपको क्या महसूस होगा
- कसरत के दौरान सांस फूल सकती है, गति आपके हिसाब से रखी जाती है
- पहले कुछ सत्रों के बाद मांसपेशियों में दर्द हो सकता है
- कुछ हफ़्तों में आमतौर पर चलना आसान लगने लगता है
उसके बाद
- मुलाकातों के बीच घर पर योजना के अनुसार कसरत करें
- धूम्रपान छोड़ना फेफड़ों के लिए बहुत मदद करता है
- हर दिन हिलें-डुलें, धीरे-धीरे मेहनत बढ़ाएं
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- आराम करने पर भी सांस न संभले, होंठ नीले पड़ जाएं, तो आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
- सीने में दर्द हो, तो आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
- 38 से ऊपर बुखार हो और खांसी बढ़ जाए
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या सांस बहुत फूलती हो तब भी कसरत कर सकते हैं?
हां, सत्र आपकी हालत के हिसाब से तय होते हैं। मेहनत धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है।
क्या कोर्स के बाद भी जारी रखना चाहिए?
हां। कसरत छोड़ देने पर फ़ायदा धीरे-धीरे चला जाता है।