肺康复（肺炎后、慢阻肺）
肺康复 · 呼吸操 · 肺炎后康复 · 慢阻肺康复
这些课程教您呼吸更轻松、活动更多。包括运动、呼吸训练和日常生活建议。
肺炎后，或有慢性肺病，气短影响走路和工作时。
⏱ 所需时间: 每次通常45–90分钟，疗程一般几周
一定要告诉医生
如何准备
- 检查. 疗程开始前通常要检查呼吸和心脏，有时做步行测试。
- 吸入剂. 不要自己停用。照常使用，并随身带着。
- 饮食. 训练前1–2小时不要吃得太饱。
- 衣服. 穿宽松的衣服和舒适的运动鞋。
需要带什么
- 吸入剂和用药清单
- 病历和检查结果
- 运动服
- 水
检查过程
- 医生询问感觉，检查血氧
- 教您慢慢地、缩唇呼吸
- 按您能承受的速度走路或骑健身车
- 做手臂和腿部练习
- 教您怎样应对气短发作
- 给您布置在家做的练习
你会有什么感觉
- 运动时会有点气短，强度会按您的情况调整
- 最初几次训练后肌肉可能会酸
- 几周后走路通常会轻松一些
之后
- 两次训练之间在家按计划练习
- 戒烟对肺帮助很大
- 每天都要活动，慢慢增加运动量
出现以下情况请立即就医
- 休息时气短也不缓解，嘴唇发青：拨打急救电话
- 胸痛：拨打急救电话
- 体温高于38度，咳嗽加重
常见问题
喘得很厉害也能练吗？
能，训练会根据您的情况安排，运动量慢慢增加。
疗程结束后还要继续吗？
要。如果停止练习，效果会慢慢消失。