تأهيل الرئتين

أخبر طبيبك دائمًا

• إلى أي حد يعيقك ضيق التنفس في الحياة العادية
• أمراض القلب والضغط
• ما البخاخات والأدوية التي تستخدمها
• هل تحتاج الأكسجين في البيت
• هل تدخّن

كيف تستعد

• الفحوصات. قبل الدورة يُفحص عادةً التنفس والقلب، وأحيانًا يُعمل اختبار المشي.
• البخاخات. لا توقفها بنفسك. استخدمها كالمعتاد وخذها معك.
• الطعام. لا تأكل وجبة ثقيلة قبل الجلسة بساعة أو ساعتين.
• الملابس. ملابس واسعة وحذاء رياضي مريح.

ماذا تحضر معك

• البخاخات وقائمة الأدوية
• التقارير ونتائج الفحوصات
• ملابس رياضية
• ماء

كيف يتم

1. يسألك الطبيب عن حالك ويقيس الأكسجين في الدم
2. تتعلّم التنفس ببطء ومن بين شفتين شبه مغلقتين
3. تمارين المشي أو الدراجة الثابتة بسرعة تناسبك
4. تمارين للذراعين والساقين
5. يشرحون لك كيف تتعامل مع نوبة ضيق التنفس
6. يعطونك خطة تمارين للبيت

ماذا ستشعر

• أثناء المجهود قد يضيق النفس، والسرعة تُضبط حسبك
• قد تؤلم العضلات بعد أول الجلسات
• بعد بضعة أسابيع يصبح المشي عادةً أسهل

بعد ذلك

• تمرّن في البيت حسب الخطة بين الزيارات
• ترك التدخين يساعد الرئتين كثيرًا
• تحرّك كل يوم، وزد المجهود قليلًا قليلًا