Лёгочная реабилитация (после пневмонии, при ХОБЛ)
реабилитация лёгких · дыхательная гимнастика · восстановление после пневмонии · реабилитация при ХОБЛ
Это занятия, которые учат легче дышать и больше двигаться. В них входят упражнения, дыхательная гимнастика и советы на каждый день.
После пневмонии, при хронических болезнях лёгких, когда одышка мешает ходить и работать.
⏱ Сколько длится: занятие обычно 45–90 минут, курс обычно несколько недель
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Обследование. Перед курсом обычно проверяют дыхание и сердце, иногда делают тест с ходьбой.
- Ингаляторы. Не отменяйте сами. Пользуйтесь ими как обычно и берите с собой.
- Еда. Не ешьте плотно за 1–2 часа до занятия.
- Одежда. Свободная одежда и удобная спортивная обувь.
Что взять с собой
- Ингаляторы и список лекарств
- Выписки и результаты исследований
- Спортивная одежда
- Вода
Как всё проходит
- Врач спрашивает о самочувствии и проверяет кислород в крови
- Учат дышать медленно и через сомкнутые губы
- Упражнения на ходьбу или велотренажёр в посильном темпе
- Упражнения для рук и ног
- Рассказывают, как справиться с приступом одышки
- Дают план упражнений на дом
Что вы почувствуете
- Во время нагрузки бывает одышка — темп подбирают под вас
- Мышцы могут болеть после первых занятий
- Через несколько недель обычно становится легче ходить
После
- Занимайтесь дома по плану между визитами
- Отказ от курения сильно помогает лёгким
- Двигайтесь каждый день, понемногу увеличивая нагрузку
Сразу обратитесь к врачу, если
- Одышка не проходит в покое, синеют губы — звоните 103
- Боль в груди — звоните 103
- Температура выше 38 и кашель усилился
Частые вопросы
Можно ли заниматься, если сильно задыхаюсь?
Да, занятия подбирают под ваше состояние. Нагрузку увеличивают постепенно.
Нужно ли продолжать после курса?
Да. Если бросить упражнения, результат постепенно уходит.