Өкпені оңалту (пневмониядан кейін, ӨСОА кезінде)
өкпе оңалтуы · тыныс гимнастикасы · пневмониядан кейін қалпына келу · ӨСОА кезіндегі оңалту
Бұл жеңілірек тыныс алуға және көбірек қозғалуға үйрететін сабақтар. Оған жаттығулар, тыныс гимнастикасы және күнделікті кеңестер кіреді.
Пневмониядан кейін, өкпенің созылмалы ауруларында ентігу жүруге және жұмыс істеуге кедергі келтіргенде.
⏱ Ұзақтығы: сабақ әдетте 45–90 минут, курс әдетте бірнеше апта
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Тексеру. Курс алдында әдетте тыныс пен жүректі тексереді, кейде жүру тестін жасайды.
- Ингаляторлар. Өзіңіз тоқтатпаңыз. Оларды әдеттегідей қолданып, жаныңызға алыңыз.
- Тамақ. Сабақтан 1–2 сағат бұрын тойып жемеңіз.
- Киім. Кең киім және ыңғайлы спорт аяқ киімі.
Өзіңізбен не алу керек
- Ингаляторлар мен дәрілер тізімі
- Үзінділер мен зерттеу нәтижелері
- Спорттық киім
- Су
Бәрі қалай өтеді
- Дәрігер жағдайыңызды сұрап, қандағы оттегіні тексереді
- Баяу және жымған ерін арқылы тыныс алуды үйретеді
- Шамаңыз келетін қарқынмен жүру немесе велотренажер жаттығулары
- Қол мен аяққа жаттығулар
- Ентігу ұстамасын қалай жеңуге болатынын айтады
- Үйге арналған жаттығу жоспарын береді
Не сезінесіз
- Жүктеме кезінде ентігу болады — қарқынды сізге қарай таңдайды
- Алғашқы сабақтардан кейін бұлшықет ауыруы мүмкін
- Бірнеше аптадан кейін әдетте жүру жеңілдейді
Кейін
- Келулер арасында үйде жоспар бойынша жаттығыңыз
- Темекіні тастау өкпеге қатты көмектеседі
- Күн сайын қозғалып, жүктемені біртіндеп арттырыңыз
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Тыныштықта ентігу басылмаса, ерін көгерсе — 103-ке қоңырау шалыңыз
- Кеуде ауыруы — 103-ке қоңырау шалыңыз
- 38-ден жоғары қызу және жөтел күшейсе
Жиі қойылатын сұрақтар
Қатты ентіксем, жаттығуға бола ма?
Иә, сабақтарды жағдайыңызға қарай таңдайды. Жүктемені біртіндеп арттырады.
Курстан кейін жалғастыру керек пе?
Иә. Жаттығуды тастасаңыз, нәтиже біртіндеп жоғалады.