폐 재활 (폐렴 후, COPD)
폐 재활 · 호흡 운동 · 폐렴 후 회복 · COPD 재활
더 편하게 숨 쉬고 더 많이 움직이도록 가르쳐 주는 수업이에요. 운동, 호흡 체조, 일상 팁이 들어 있어요.
폐렴 후나 만성 폐 질환이 있을 때, 숨이 차서 걷거나 일하기 힘들 때 해요.
⏱ 걸리는 시간: 한 번에 보통 45~90분, 보통 몇 주 동안
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 검사. 시작 전에 보통 호흡과 심장을 확인하고, 걷기 검사를 하기도 해요.
- 흡입기. 마음대로 끊지 말고 평소처럼 쓰고 가져오세요.
- 식사. 운동 1~2시간 전에는 많이 먹지 마세요.
- 옷. 편한 옷과 운동화를 준비하세요.
챙겨 갈 것
- 흡입기와 약 목록
- 퇴원 서류와 검사 결과
- 운동복
- 물
진행 과정
- 의사가 컨디션을 묻고 혈중 산소를 확인해요
- 천천히, 입술을 오므리고 숨 쉬는 법을 배워요
- 무리 없는 속도로 걷기나 실내 자전거를 타요
- 팔다리 운동을 해요
- 숨이 찰 때 대처하는 법을 알려 줘요
- 집에서 할 운동 계획을 받아요
어떤 느낌일까요
- 운동 중에 숨이 찰 수 있어요. 속도는 몸에 맞춰 조절해요
- 처음 몇 번은 근육이 아플 수 있어요
- 몇 주가 지나면 보통 걷기가 한결 편해져요
검사 후
- 방문 사이에도 계획대로 집에서 운동하세요
- 담배를 끊으면 폐에 큰 도움이 돼요
- 매일 움직이고 조금씩 운동량을 늘려 가세요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 쉬어도 숨이 가라앉지 않고 입술이 파래지면 응급 서비스에 연락하세요
- 가슴이 아프면 응급 서비스에 연락하세요
- 열이 38도 넘고 기침이 심해지면 병원에 가세요
자주 묻는 질문
숨이 많이 차도 운동해도 돼요?
네, 몸 상태에 맞춰 운동을 정하고 서서히 늘려요.
과정이 끝난 뒤에도 계속해야 해요?
네. 운동을 그만두면 효과가 서서히 사라져요.