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Reabilitação pulmonar (depois de pneumonia, na DPOC)
reabilitação pulmonar · fisioterapia respiratória · recuperação depois de pneumonia · reabilitação na DPOC
São sessões que ensinam a respirar com mais facilidade e se mexer mais. Incluem exercícios, ginástica respiratória e dicas para o dia a dia.
Depois de pneumonia e em doenças crônicas do pulmão, quando a falta de ar atrapalha andar e trabalhar.
⏱ Duração: cada sessão leva normalmente de 45 a 90 minutos; o programa costuma durar algumas semanas
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Exames. Antes do programa, normalmente avaliam a respiração e o coração; às vezes fazem um teste de caminhada.
- Bombinhas. Não pare por conta própria. Use como sempre e leve com você.
- Comida. Não faça refeição pesada 1 a 2 horas antes da sessão.
- Roupa. Roupa folgada e tênis confortável.
O que levar
- Bombinhas e lista de remédios
- Relatórios e resultados de exames
- Roupa de ginástica
- Água
Como é feito
- O médico pergunta como você está e mede o oxigênio no sangue
- Ensinam a respirar devagar, soltando o ar com os lábios quase fechados
- Exercícios de caminhada ou bicicleta ergométrica no ritmo que você aguenta
- Exercícios para braços e pernas
- Explicam como lidar com uma crise de falta de ar
- Passam um plano de exercícios para casa
O que você vai sentir
- Durante o esforço pode faltar ar; o ritmo é ajustado para você
- Os músculos podem doer depois das primeiras sessões
- Depois de algumas semanas, normalmente fica mais fácil andar
Depois
- Entre as sessões, faça os exercícios em casa conforme o plano
- Parar de fumar ajuda muito os pulmões
- Mexa-se todos os dias, aumentando o esforço aos poucos
Procure um médico imediatamente se
- Falta de ar que não passa em repouso ou lábios roxos: ligue para a emergência
- Dor no peito: ligue para a emergência
- Febre acima de 38 graus e tosse que piorou
Perguntas frequentes
Posso fazer os exercícios se fico muito sem ar?
Sim, as sessões são ajustadas ao seu estado. O esforço aumenta aos poucos.
Preciso continuar depois do programa?
Sim. Se parar os exercícios, o resultado vai se perdendo aos poucos.