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Rehabilitación pulmonar (después de una neumonía, con EPOC)
rehabilitación de los pulmones · gimnasia respiratoria · recuperación después de una neumonía · rehabilitación para EPOC
Son sesiones que te enseñan a respirar con más facilidad y a moverte más. Incluyen ejercicios, gimnasia respiratoria y consejos para el día a día.
Después de una neumonía o con enfermedades crónicas de los pulmones, cuando la falta de aire estorba para caminar y trabajar.
⏱ Duración: cada sesión suele durar de 45 a 90 minutos; el programa son varias semanas
Díselo siempre a tu médico
Cómo prepararte
- Estudios. Antes del programa normalmente revisan la respiración y el corazón, y a veces hacen una prueba de caminata.
- Inhaladores. No los suspendas por tu cuenta. Úsalos como siempre y llévalos contigo.
- Comida. No comas mucho de 1 a 2 horas antes de la sesión.
- Ropa. Ropa holgada y zapatos deportivos cómodos.
Qué llevar
- Tus inhaladores y la lista de medicamentos
- Informes médicos y resultados de estudios
- Ropa deportiva
- Agua
Cómo es
- El médico te pregunta cómo te sientes y mide el oxígeno en tu sangre
- Te enseñan a respirar despacio y con los labios casi cerrados
- Ejercicios de caminata o bicicleta fija a un ritmo que puedas
- Ejercicios para brazos y piernas
- Te explican qué hacer cuando falte el aire
- Te dan un plan de ejercicios para hacer en casa
Qué sentirás
- Con el esfuerzo puede faltar el aire: el ritmo se ajusta a ti
- Después de las primeras sesiones los músculos pueden doler
- Después de unas semanas normalmente se camina con más facilidad
Después
- Haz los ejercicios en casa según el plan entre una visita y otra
- Dejar de fumar ayuda mucho a los pulmones
- Muévete todos los días, aumentando poco a poco el esfuerzo
Acude al médico de inmediato si
- La falta de aire no pasa en reposo o los labios se ponen azules: llama a emergencias
- Dolor en el pecho: llama a emergencias
- Fiebre de más de 38 y la tos empeora
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer los ejercicios si me falta mucho el aire?
Sí, las sesiones se adaptan a tu estado. El esfuerzo aumenta poco a poco.
¿Hay que seguir después del programa?
Sí. Si dejas los ejercicios, el resultado se va perdiendo poco a poco.