呼吸リハビリ（肺炎のあと、COPDで）
肺のリハビリ · 呼吸体操 · 肺炎のあとの回復 · COPDのリハビリ · 呼吸リハビリテーション
楽に息をして、もっと動けるようになるための練習です。運動、呼吸の体操、毎日の生活の助言があります。
肺炎のあとや慢性の肺の病気で、息切れのせいで歩いたり働いたりしにくいときに行います。
⏱ かかる時間: 1回は通常45〜90分、コースは通常数週間
必ず医師に伝えること
準備のしかた
- 検査. コースの前に、通常は呼吸と心臓を調べます。歩行の検査をすることもあります。
- 吸入薬. 自分でやめないでください。いつもどおり使い、持ってきてください。
- 食事. 練習の1〜2時間前は、たくさん食べないでください。
- 服装. ゆったりした服と、動きやすい運動靴にしてください。
持ち物
- 吸入薬と薬のリスト
- 診療情報と検査結果
- 運動着
- 水
検査の流れ
- 医師が体調を聞き、血中の酸素を調べます
- ゆっくり、口をすぼめて息をする方法を教わります
- できるペースで歩く、または自転車の運動をします
- 腕と足の運動をします
- 息切れが起きたときの対処法を教わります
- 家でする運動の計画を渡します
感じること
- 運動中は息切れしますが、ペースはあなたに合わせます
- 最初の数回は筋肉が痛くなることがあります
- 数週間たつと、通常は歩きやすくなります
終わったあと
- 受診の合間は、計画に沿って家で運動してください
- 禁煙は肺にとても役立ちます
- 毎日体を動かし、少しずつ負荷を増やしてください
すぐに医師に連絡してほしいとき
- 安静にしても息切れがおさまらない、唇が青くなる場合は、119番に電話してください
- 胸の痛みがあれば、119番に電話してください
- 38度より高い熱が出て、せきが悪化した
よくある質問
息がひどく苦しくても運動できますか？
はい。状態に合わせて運動を決め、負荷を少しずつ増やします。
コースのあとも続けるべきですか？
はい。運動をやめると、効果は少しずつなくなります。