जोड़ बदलवाने के बाद पुनर्वास (रिहैब)

डॉक्टर को ज़रूर बताएँ

• कौन सा जोड़ बदला गया और कब
• दर्द, सूजन, बुखार
• खून पतला करने वाली दवाएँ
• गिरना और चक्कर आना
• दूसरे जोड़ों और पीठ की तकलीफ़

तैयारी कैसे करें

• कपड़े. ढीले कपड़े, शॉर्ट्स या ऐसी पैंट जो आसानी से ऊपर चढ़ जाए। पीछे से बंद, मज़बूत जूते।
• दर्द की दवा. अगर डॉक्टर ने दर्द की दवा लिखी है तो बैठक से पहले लेने के बारे में उनसे पूछ लें।
• सहारा. जो बैसाखी या वॉकर इस्तेमाल करते हैं वह साथ लाएँ।

साथ क्या लाएँ

• ऑपरेशन के बाद की डिस्चार्ज रिपोर्ट
• दवाओं की सूची
• आरामदायक कपड़े और जूते
• बैसाखी या वॉकर

यह कैसे होता है

1. विशेषज्ञ जोड़ की जाँच करते हैं और हरकतें नापते हैं
2. हल्के वार्म-अप से शुरू करते हैं
3. जोड़ को मोड़ने और सीधा करने की कसरतें कराते हैं
4. जाँघ और कूल्हे की मांसपेशियाँ मज़बूत करते हैं
5. चलना, सीढ़ियाँ और कुर्सी से उठना सिखाते हैं
6. अंत में कभी-कभी जोड़ पर ठंडक रखी जाती है
7. घर के लिए कसरतें बताते हैं

आपको क्या महसूस होगा

• कसरत में खिंचाव वाला दर्द होता है, सहने लायक; आमतौर पर बताया जाता है कि कितना ठीक है
• बैठक के बाद थकान और हल्की सूजन
• हर हफ़्ते हिलना-डुलना आसान होता जाता है

उसके बाद

• घर की कसरतें रोज़ करें
• ठंडक और पैर ऊपर रखने से सूजन कम होती है
• कूल्हा बदलवाया हो तो कुछ मुद्राओं पर पाबंदी का पालन करें, डॉक्टर बताएँगे
• बिना सहारे चलना तब शुरू करें जब डॉक्टर इजाज़त दें