脊柱手术后的康复
脊柱手术后恢复 · 椎间盘突出术后康复 · 腰部手术后锻炼 · 脊柱融合术后
脊柱手术后，要学习怎样正确活动，逐步增强背部肌肉。训练由康复师带领。
摘除椎间盘突出、椎体固定和其他脊柱手术之后。
⏱ 所需时间: 每次训练一般30–60分钟，恢复需要几周到几个月
一定要告诉医生
如何准备
- 禁忌. 问外科医生，现在什么不能做：久坐、弯腰、提重物。
- 支具. 如果开了支具，训练时带上。
- 衣服. 穿舒服的衣服和不用弯腰就能穿上的鞋。
需要带什么
- 手术出院小结
- 片子
- 支具（如果有）
- 舒服的鞋
检查过程
- 康复师检查活动、力量和感觉
- 教您从侧面起床，慢慢坐起来，不要猛起
- 练习正确的走路
- 做轻柔的腹部和背部肌肉练习
- 教您怎么从地上捡东西，不用弯背
- 逐渐增加运动量
你会有什么感觉
- 训练后背可能会酸
- 腿麻或刺痛可能会慢慢消失
- 头几周很容易累
之后
- 在家每天做练习
- 遵守外科医生关于弯腰和重量的限制
- 少量多次地走路，对背有好处
- 重体力活和运动，要等医生同意
出现以下情况请立即就医
- 腿越来越无力或发麻：联系医生
- 会阴部发麻，憋不住尿或大便：拨打急救电话
- 体温超过38度，伤口发红或流水
- 背部出现新的剧烈疼痛
常见问题
手术后什么时候可以坐？
要看手术。有时可以马上坐，有时要限制几周，外科医生会告诉您。
可以做网上的练习吗？
最好不要。练习是按您的手术选的，多余的练习可能有害。