Омыртқаға отадан кейін оңалту
омыртқаға отадан кейін қалпына келу · жарықты алғаннан кейін оңалту · арқаға отадан кейінгі ЕДШ · спондилодезден кейін
Омыртқаға отадан кейін сізді дұрыс қозғалуға үйретіп, арқа бұлшықеттерін біртіндеп нығайтады. Сабақты оңалтушы жүргізеді.
Диск жарығын алғаннан, омыртқаларды бекіткеннен және омыртқаға жасалған басқа оталардан кейін.
⏱ Ұзақтығы: сабақ әдетте 30–60 минут, қалпына келу — бірнеше аптадан айларға дейін
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Тыйымдар. Хирургтен әзірге нені болмайтынын біліңіз: ұзақ отыру, еңкею, ауыр көтеру.
- Корсет. Корсет тағайындалса, оны сабаққа алыңыз.
- Киім. Ыңғайлы киім және еңкеймей киюге болатын аяқ киім.
Өзіңізбен не алу керек
- Отадан кейінгі үзінді
- Суреттер
- Тағайындалса, корсет
- Ыңғайлы аяқ киім
Бәрі қалай өтеді
- Оңалтушы қимылды, күшті және сезімталдықты тексереді
- Төсектен бүйір арқылы тұруды және сілкінбей отыруды үйретеді
- Дұрыс жүруді жаттықтырады
- Іш пен арқа бұлшықеттеріне жұмсақ жаттығулар жасайды
- Еденнен затты арқамен еңкеймей көтеруді үйретеді
- Жүктемені біртіндеп арттырады
Не сезінесіз
- Сабақтан кейін арқа сыздауы мүмкін
- Аяқтағы ұю немесе шымырлау біртіндеп кетуі мүмкін
- Алғашқы апталарда тез шаршайсыз
Кейін
- Үйде жаттығуларды күн сайын жасаңыз
- Еңкею мен салмақ бойынша хирургтің тыйымдарын сақтаңыз
- Аз-аздан, бірақ жиі жүріңіз — бұл арқаға пайдалы
- Ауыр жұмыс пен спортқа — тек дәрігердің рұқсатымен
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Аяқтағы күшейіп бара жатқан әлсіздік немесе ұю — дәрігерге хабарласыңыз
- Шаптың ұюы, зәрді немесе нәжісті ұстай алмау — 103-ке қоңырау шалыңыз
- 38-ден жоғары қызу, жара қызыл немесе ағады
- Арқадағы жаңа қатты ауыру
Жиі қойылатын сұрақтар
Отадан кейін қашан отыруға болады?
Отаға байланысты. Кейде бірден отыруға рұқсат береді, кейде бірнеше апта шектейді — хирург айтады.
Интернеттегі жаттығуларды жасауға бола ма?
Жоқ дұрыс. Жаттығуларды отаңызға сай таңдайды, артығы зиян келтіруі мүмкін.