心脏康复
心梗后康复 · 心脏康复训练 · 心脏运动康复 · 支架术后康复
在医生和教练监督下的训练计划，帮助心脏在患病或手术后恢复。包括锻炼，以及饮食和生活方式建议。
心梗、放支架、搭桥、瓣膜手术后，以及心力衰竭时，医生认为安全就可以做。
⏱ 所需时间: 每次训练通常45–60分钟；计划通常持续几周，时间由医生定
一定要告诉医生
如何准备
- 检查. 开始前通常做心电图，有时做运动负荷试验和心脏彩超，用来定出安全的运动量。
- 用药. 照常吃药。不要自己停，有疑问告诉医生，由他决定。
- 饮食. 训练前1–2小时吃点清淡的。不要空腹练，也不要刚吃饱就练。
- 衣着. 运动服、舒适的鞋，带一瓶水。
需要带什么
- 出院小结和最近的心电图
- 用药清单
- 运动服和鞋
- 医生让您随身带的药
检查过程
- 训练前量血压和心率
- 有时会戴上心脏监测仪
- 热身：慢走和轻松的动作
- 主要部分：骑功率车、走跑步机或按自己的节奏做练习
- 运动量一次比一次慢慢增加
- 最后放松，再量一次血压和心率
你会有什么感觉
- 运动强度是中等的：能说话，但唱歌有点费劲
- 头几次训练后肌肉可能有点累
之后
- 医生会给您在家锻炼和走路的计划
- 在日记里记下心率、血压和感觉
- 坚持比运动强度更重要
出现以下情况请立即就医
- 胸痛或胸闷，休息也不缓解：停止训练，拨打急救电话
- 严重气短、晕倒、突然头晕：马上告诉教练
常见问题
心梗后锻炼危险吗？
在医生监督下不危险。运动量根据检查结果定，并且慢慢增加。
能在家练，不去康复中心吗？
常常有一部分计划在家完成。什么运动量适合您，由医生决定。