Reabilitação cardíaca

reabilitação cardíaca · reabilitação depois do infarto · exercícios para o coração · reabilitação depois do stent

Um programa de exercícios com acompanhamento do médico e do instrutor, para o coração se recuperar depois de uma doença ou cirurgia. Inclui exercícios e orientações sobre alimentação e hábitos.

Depois de infarto, stent, ponte de safena, cirurgia de válvula, na insuficiência cardíaca, quando o médico considera seguro.

⏱ Duração: a sessão dura normalmente de 45 a 60 minutos; o programa costuma durar algumas semanas, e o prazo quem decide é o médico

Avise sempre o seu médico

Se nos últimos dias teve dor no peito, falta de ar ou coração falhando
Todos os remédios que você toma
Se tem tontura ou desmaios
Se as articulações ou as costas doem. Os exercícios serão adaptados
Se você tem diabetes

Como se preparar

Exames. Antes de começar, normalmente fazem eletrocardiograma, às vezes teste de esforço e ecocardiograma. Isso ajuda a escolher um esforço seguro.
Remédios. Tome como sempre. Não suspenda por conta própria. Se tiver dúvidas, fale com o médico, e ele decide.
Comida. Uma refeição leve de 1 a 2 horas antes da sessão. Não faça exercício em jejum nem logo depois de uma refeição pesada.
Roupa. Roupa esportiva, tênis confortável e uma garrafa de água.

O que levar

O resumo de alta e os últimos eletrocardiogramas
Lista de remédios
Roupa e tênis de exercício
Os comprimidos que o médico mandou ter sempre por perto

Como é feito

Antes da sessão, medem a pressão e o pulso
Às vezes colocam um sensor para acompanhar o coração
Aquecimento: caminhada tranquila e movimentos leves
Parte principal: bicicleta, esteira ou exercícios no seu ritmo
O esforço aumenta aos poucos, de uma sessão para outra
No fim, desaquecimento e nova medida de pressão e pulso

O que você vai sentir

O esforço é moderado: dá para falar, mas cantar já fica difícil
Pode haver um leve cansaço muscular depois das primeiras sessões

Depois

O médico passa um plano de exercícios e caminhadas em casa
Anote num diário o pulso, a pressão e como se sente
Regularidade é mais importante que intensidade

Procure um médico imediatamente se

Dor ou aperto no peito que não passa em repouso: pare o exercício e ligue para a emergência
Falta de ar forte, desmaio, tontura repentina: avise o instrutor na hora

Perguntas frequentes

Não é perigoso fazer exercício depois do infarto?

Com acompanhamento médico, não. O esforço é escolhido pelos exames e aumenta aos poucos.

Posso fazer em casa em vez de no centro?

Muitas vezes parte do programa é feita em casa. Que esforço serve para você, o médico decide.