Кардиореабилитация

реабилитация после инфаркта · кардиологическая реабилитация · ЛФК для сердца · реабилитация после стентирования

Программа занятий под присмотром врача и инструктора, чтобы сердце восстановилось после болезни или операции. Включает упражнения, советы по питанию и образу жизни.

После инфаркта, стентирования, шунтирования, операций на клапанах, при сердечной недостаточности — когда врач считает это безопасным.

⏱ Сколько длится: занятие обычно 45–60 минут; программа обычно на несколько недель, срок решит врач

Обязательно скажите врачу

Были ли боли в груди, одышка или перебои в последние дни
Все лекарства, которые вы принимаете
Если кружится голова или бывают обмороки
Болят ли суставы или спина — упражнения подберут
Если у вас диабет

Как подготовиться

Обследование. Перед началом обычно делают ЭКГ, иногда нагрузочный тест и УЗИ сердца — это помогает подобрать безопасную нагрузку.
Лекарства. Принимайте как обычно. Не отменяйте сами — если есть вопросы, скажите врачу, он решит.
Еда. Лёгкий приём пищи за 1–2 часа до занятия. Не занимайтесь натощак и сразу после плотной еды.
Одежда. Спортивная одежда и удобная обувь, бутылка воды.

Что взять с собой

Выписку из больницы и последние ЭКГ
Список лекарств
Спортивную форму и обувь
Таблетки, которые врач велел держать при себе

Как всё проходит

Перед занятием измеряют давление и пульс
Иногда надевают датчик для контроля сердца
Разминка — спокойная ходьба и лёгкие движения
Основная часть — велотренажёр, дорожка или упражнения в своём темпе
Нагрузку повышают постепенно, от занятия к занятию
В конце — заминка и снова контроль давления и пульса

Что вы почувствуете

Нагрузка ощущается как умеренная — можно говорить, но петь уже трудно
Может быть лёгкая усталость в мышцах после первых занятий

После

Врач даст план домашних упражнений и ходьбы
Отмечайте в дневнике пульс, давление и самочувствие
Регулярность важнее силы нагрузки

Сразу обратитесь к врачу, если

Боль или давление в груди, которые не проходят в покое — прекратите занятие, звоните 103
Сильная одышка, обморок, резкое головокружение — сразу скажите инструктору

Частые вопросы

Не опасно ли заниматься после инфаркта?

Под контролем врача — нет. Нагрузку подбирают по обследованию и повышают постепенно.

Можно ли заниматься дома вместо центра?

Часто часть программы проходит дома. Какая нагрузка вам подходит, решит врач.