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Massagem terapêutica
massagem terapêutica · massagem nas costas · massagem com indicação médica
O massoterapeuta trabalha os músculos com as mãos. Isso tira a tensão, melhora a circulação e ajuda na recuperação.
Em dores nas costas e no pescoço, depois de lesões e cirurgias, em músculos tensos e na recuperação depois de uma doença.
⏱ Duração: uma sessão leva normalmente de 20 a 40 minutos, o tratamento costuma ter cerca de 10 sessões
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Indicação. Normalmente a massagem é indicada pelo médico, que diz qual região massagear.
- Comida. Não coma muito uma hora antes da sessão nem logo depois.
- Pele. Tome banho. Não passe creme antes da sessão, a não ser que o massoterapeuta peça.
O que levar
- Pedido médico
- Toalha ou lençol, se pedirem
- Roupa confortável
Como é feito
- O massoterapeuta pergunta como você está e onde dói
- Você tira a roupa da região a ser massageada e deita na maca
- O massoterapeuta passa óleo ou creme
- Primeiro, deslizamentos suaves, depois o trabalho nos músculos
- No final, movimentos suaves de novo, e você descansa um pouco
O que você vai sentir
- Calor e relaxamento
- Nos pontos tensos pode incomodar. Isso é normal
- Se doer de verdade, avise o massoterapeuta na hora
- Depois das primeiras sessões, os músculos podem doer por 1 a 2 dias
Depois
- Não levante de repente, fique deitado uns dois minutos
- Beba água, se tiver vontade
- Não saia logo para o frio
- Se você piorar depois da sessão, avise o médico
Perguntas frequentes
A massagem tem que doer?
Não. Pode incomodar, mas dor forte é sinal para parar. Avise o massoterapeuta.
Quantas sessões são necessárias?
Normalmente um tratamento de cerca de 10 sessões. O número exato quem define é o médico.