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Masaje terapéutico
masaje médico · masaje de espalda · masaje indicado por el médico
El masajista trabaja los músculos con las manos. Esto quita la tensión, mejora la circulación y ayuda a recuperarte.
Por dolor de espalda y cuello, después de lesiones y cirugías, por tensión muscular y para recuperarte después de una enfermedad.
⏱ Duración: una sesión suele durar de 20 a 40 minutos; el tratamiento, normalmente unas 10 sesiones
Díselo siempre a tu médico
Cómo prepararte
- Indicación. Normalmente el masaje lo indica el médico y dice qué zona hay que trabajar.
- Comida. No comas mucho una hora antes de la sesión ni justo después.
- Piel. Báñate antes. No te pongas cremas antes de la sesión, salvo que el masajista te lo pida.
Qué llevar
- La orden del médico
- Una toalla o una sábana, si te la piden
- Ropa cómoda
Cómo es
- El masajista te pregunta cómo te sientes y dónde te duele
- Descubres la zona que se va a trabajar y te acuestas en la camilla
- El masajista pone aceite o crema
- Primero hace caricias suaves y luego trabaja los músculos
- Al final vuelve a hacer movimientos suaves y descansas un poco
Qué sentirás
- Calor y relajación
- En las zonas tensas puede ser molesto. Es normal
- Si de verdad duele, avísale de inmediato al masajista
- Después de las primeras sesiones, los músculos pueden doler 1 o 2 días
Después
- No te levantes de golpe; quédate acostado un par de minutos
- Toma agua si se te antoja
- No salgas al frío de inmediato
- Si después de la sesión te sientes peor, avísale al médico
Preguntas frecuentes
¿El masaje debe doler?
No. Puede ser molesto, pero un dolor fuerte es señal de parar. Avísale al masajista.
¿Cuántas sesiones necesito?
Normalmente el tratamiento es de unas 10 sesiones. El número exacto lo indica el médico.