Лечебный массаж
медицинский массаж · массаж спины · массаж по назначению врача
Массажист руками разминает мышцы. Это снимает напряжение, улучшает кровоток и помогает восстановиться.
При болях в спине и шее, после травм и операций, при напряжении мышц, в восстановлении после болезни.
⏱ Сколько длится: один сеанс обычно 20–40 минут, курс обычно около 10 сеансов
Обязательно скажите врачу
Как подготовиться
- Назначение. Обычно массаж назначает врач и говорит, какую зону массировать.
- Еда. Не ешьте плотно за час до сеанса и сразу после.
- Кожа. Примите душ. Не наносите кремы перед сеансом, если массажист не попросит.
Что взять с собой
- Направление врача
- Полотенце или простыню, если попросят
- Удобную одежду
Как всё проходит
- Массажист спрашивает о самочувствии и где болит
- Вы раздеваетесь до нужной зоны и ложитесь на кушетку
- Массажист наносит масло или крем
- Сначала мягкие поглаживания, потом разминание мышц
- В конце снова мягкие движения, вы немного отдыхаете
Что вы почувствуете
- Тепло и расслабление
- В напряжённых местах может быть неприятно — это нормально
- Если больно по-настоящему, сразу скажите массажисту
- После первых сеансов мышцы могут ныть 1–2 дня
После
- Не вставайте резко, полежите пару минут
- Пейте воду, если хочется
- Не выходите сразу на холод
- Если после сеанса стало хуже — скажите врачу
Частые вопросы
Должно ли быть больно на массаже?
Нет. Неприятно бывает, но сильная боль — сигнал остановиться. Скажите массажисту.
Сколько сеансов нужно?
Обычно курс около 10 сеансов. Точное число назначает врач.