Емдік массаж
медициналық массаж · арқа массажы · дәрігер тағайындаған массаж
Массажист бұлшықеттерді қолмен уқалайды. Бұл кернеуді басады, қан айналымын жақсартады және қалпына келуге көмектеседі.
Арқа мен мойын ауырғанда, жарақат пен операциядан кейін, бұлшықет керілгенде, аурудан кейін қалпына келгенде.
⏱ Ұзақтығы: бір сеанс әдетте 20–40 минут, курс әдетте 10 сеанстай
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Тағайындау. Массажды әдетте дәрігер тағайындап, қай жерді уқалау керегін айтады.
- Тамақ. Сеанстан бір сағат бұрын және бірден кейін тойып тамақ ішпеңіз.
- Тері. Душ қабылдаңыз. Массажист сұрамаса, сеанс алдында крем жақпаңыз.
Өзіңізбен не алу керек
- Дәрігердің жолдамасы
- Сұраса — сүлгі немесе ақжайма
- Ыңғайлы киім
Бәрі қалай өтеді
- Массажист жағдайыңызды және қай жеріңіз ауыратынын сұрайды
- Керекті жерге дейін шешініп, кушеткаға жатасыз
- Массажист май немесе крем жағады
- Алдымен жұмсақ сипау, сосын бұлшықетті уқалау
- Соңында тағы жұмсақ қимылдар, сіз сәл демаласыз
Не сезінесіз
- Жылу және босаңсу
- Керілген жерлерде жағымсыз болуы мүмкін — бұл қалыпты
- Шын ауырса, массажистке бірден айтыңыз
- Алғашқы сеанстардан кейін бұлшықеттер 1–2 күн сыздауы мүмкін
Кейін
- Кенет тұрмаңыз, бір-екі минут жатыңыз
- Шөлдесеңіз, су ішіңіз
- Бірден суыққа шықпаңыз
- Сеанстан кейін нашарлап кетсеңіз — дәрігерге айтыңыз
Жиі қойылатын сұрақтар
Массаж ауыртуы керек пе?
Жоқ. Жағымсыз болуы мүмкін, бірақ қатты ауырсыну — тоқтау белгісі. Массажистке айтыңыз.
Қанша сеанс керек?
Әдетте курс 10 сеанстай. Нақты санын дәрігер тағайындайды.