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치료 마사지
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마사지사가 손으로 근육을 풀어요. 긴장을 풀고, 혈액 순환을 돕고, 회복을 도와요.
허리나 목이 아플 때, 다치거나 수술한 뒤, 근육이 뭉쳤을 때, 병을 앓고 회복할 때 해요.
⏱ 걸리는 시간: 한 번에 보통 20~40분이고, 보통 10번쯤 받아요
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 처방. 보통 의사가 마사지를 처방하고 어느 부위를 할지 알려 줘요.
- 음식. 마사지 1시간 전과 직후에는 배부르게 드시지 마세요.
- 피부. 샤워하세요. 마사지사가 요청하지 않았다면 미리 크림을 바르지 마세요.
챙겨 갈 것
- 의사 의뢰서
- 요청받았다면 수건이나 시트
- 편한 옷
진행 과정
- 마사지사가 컨디션과 아픈 곳을 물어봐요
- 필요한 부위만 드러내고 침대에 누워요
- 마사지사가 오일이나 크림을 발라요
- 처음에는 부드럽게 쓸어 주고, 그다음 근육을 주물러요
- 마지막에 다시 부드럽게 하고, 잠깐 쉬어요
어떤 느낌일까요
- 따뜻하고 몸이 풀려요
- 뭉친 곳은 조금 불편할 수 있어요. 정상이에요
- 정말 아프면 바로 마사지사에게 말하세요
- 처음 몇 번은 근육이 1~2일 뻐근할 수 있어요
검사 후
- 갑자기 일어나지 말고 2~3분 누워 계세요
- 마시고 싶으면 물을 드세요
- 바로 추운 곳에 나가지 마세요
- 마사지 뒤에 더 나빠졌다면 의사에게 말하세요
자주 묻는 질문
마사지는 아파야 하나요?
아니요. 불편할 수는 있지만, 심하게 아프면 멈추라는 신호예요. 마사지사에게 말하세요.
몇 번 받아야 해요?
보통 10번쯤 받아요. 정확한 횟수는 의사가 정해요.