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Reabilitação depois de reconstrução do ligamento do joelho
reabilitação de LCA · fisioterapia depois de cirurgia de LCA · recuperação do ligamento cruzado · pós-operatório de ligamento do joelho
Depois da cirurgia no ligamento do joelho, o joelho é trabalhado aos poucos e os músculos da perna são fortalecidos. Isso leva meses, e o resultado depende das sessões.
Depois da reconstrução do ligamento cruzado anterior do joelho.
⏱ Duração: cada sessão leva normalmente de 45 a 60 minutos; a recuperação completa, normalmente alguns meses
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Órtese e muletas. Se foram receitadas, leve a cada sessão.
- Roupa. Bermuda ou calça larga e tênis.
- Gelo. Em casa, tenha à mão uma bolsa fria para o joelho depois das sessões.
O que levar
- Relatório de alta da cirurgia
- Órtese e muletas
- Bermuda e tênis
- Água
Como é feito
- Nas primeiras semanas, diminuem o inchaço e ensinam a esticar o joelho totalmente
- Ensinam a andar com muletas e depois sem elas
- Aos poucos, dobram o joelho cada vez mais
- Fortalecem os músculos da coxa e do bumbum
- Treinam equilíbrio numa perna só
- Mais tarde, corrida, saltos e exercícios para o esporte
O que você vai sentir
- O joelho dói e incha depois das sessões
- No começo, esticar e dobrar dói e é difícil
- O músculo da coxa fica fraco no começo
Depois
- Faça os exercícios em casa todo dia
- Depois do esforço, gelo e perna elevada
- Não comece a correr nem a fazer esporte antes da liberação do médico
- A volta ao esporte só depois de testar a força e a estabilidade do joelho
Procure um médico imediatamente se
- Dor forte e inchaço na panturrilha
- Falta de ar repentina ou dor no peito: ligue para a emergência
- Febre acima de 38 graus, joelho quente e vermelho
- O joelho torceu e ficou instável de novo
Perguntas frequentes
Quando posso correr?
Normalmente depois de alguns meses, depois de testar a força. O médico vai dizer o prazo exato.
Por que demora tanto?
O ligamento novo precisa de tempo para se fixar e ficar forte. Esforço cedo demais pode rompê-lo.