Тізе байламы пластикасынан кейін оңалту
айқас байлам пластикасынан кейін қалпына келу · АКБ оңалтуы · ПКС · тізе байламына отадан кейінгі ЕДШ · байлам пластикасынан кейін
Тізе байламына отадан кейін тізені біртіндеп жаттықтырып, аяқ бұлшықеттерін нығайтады. Бұл айларға созылады, нәтиже сабаққа байланысты.
Тізенің алдыңғы айқас байламының пластикасынан кейін.
⏱ Ұзақтығы: сабақ әдетте 45–60 минут, толық қалпына келу — әдетте бірнеше ай
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Ортез бен балдақ. Тағайындалса — әр сабаққа алыңыз.
- Киім. Шорт немесе кең шалбар, спорт аяқ киімі.
- Суық. Сабақтан кейін тізеге басу үшін үйде суық пакет дайын тұрсын.
Өзіңізбен не алу керек
- Отадан кейінгі үзінді
- Ортез бен балдақ
- Шорт, спорт аяқ киімі
- Су
Бәрі қалай өтеді
- Алғашқы апталарда — ісікті басып, тізені толық жазуды үйретеді
- Балдақпен, кейін онсыз жүруді үйретеді
- Тізені біртіндеп көбірек бүгеді
- Сан мен бөксе бұлшықеттерін нығайтады
- Бір аяқпен тепе-теңдікті жаттықтырады
- Кейінірек — жүгіру, секіру және спортқа арналған жаттығулар
Не сезінесіз
- Сабақтан кейін тізе сыздап, ісінеді
- Алғашында жазу мен бүгу ауыр әрі ауыртады
- Сан бұлшықеті алғашында әлсіз
Кейін
- Үйде жаттығуларды күн сайын жасаңыз
- Жүктемеден кейін — суық және көтеріп қойған аяқ
- Дәрігердің рұқсатынсыз жүгіру мен спортты бастамаңыз
- Спортқа оралу — тізенің күші мен тұрақтылығын тексергеннен кейін
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Балтырдың қатты ауыруы мен ісінуі
- Кенет ентігу немесе кеуде ауыруы — 103-ке қоңырау шалыңыз
- 38-ден жоғары қызу, тізе ыстық және қызыл
- Тізе бұрылып кетіп, қайта тұрақсыз болса
Жиі қойылатын сұрақтар
Қашан жүгіруге болады?
Әдетте бірнеше айдан кейін, күшті тексерген соң. Нақты мерзімін дәрігер айтады.
Неге сонша ұзақ?
Жаңа байламға бітісіп, нығаюы үшін уақыт керек. Ерте жүктеме оны жыртуы мүмкін.