乳房の自己チェック
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月に1回、自分で乳房を見てさわります。変化に気づきやすくなり、早く受診できます。
すべての女性に、通常月1回すすめられます。自己チェックは、医師の診察やマンモグラフィーのかわりにはなりません。
⏱ かかる時間: 月1回、通常5〜10分です
必ず医師に伝えること
準備のしかた
- 時期. 生理が始まって5〜10日後がよいです。生理がなければ、毎月同じ日に行ってください。
- 場所. 明るい鏡の前と、横になった姿勢で行います。
- 習慣. スマートフォンにリマインダーを設定してください。
持ち物
- 鏡
- 横になれる楽な場所
検査の流れ
- 鏡の前に立ち、腕を下ろします
- 乳房の形と皮膚が左右同じか見ます
- 腕を上げて、もう一度見ます
- あおむけになり、腕を頭のうしろにおきます
- 指の腹で、外側から乳首に向かって円をえがくようにさわります
- わきの下も確認します
- 乳首を軽くつまんで、分泌物がないか見ます
- 反対側も同じようにします
感じること
- 乳房は均一でなく、少しでこぼこしていることがあります。多くはふつうのことです
- 生理の前は、乳房が敏感になることがあります
終わったあと
- ふだんの自分の乳房の状態を覚えておいてください
- 何か変わったら、待たずに受診を予約してください
- 年齢に合わせて、医師の診察とマンモグラフィーを受けてください
すぐに医師に連絡してほしいとき
- 生理のあとも消えない新しいしこり
- 皮膚や乳首のへこみ、オレンジの皮のような皮膚
- 乳首から血のまじった分泌物
よくある質問
しこりを見つけたら危険ですか？
多くのしこりは危険ではありません。ただし、必ず受診してください。
何歳から自己チェックをしますか？
通常は20歳からです。早く習慣にするとよいです。