유방 자가검진
집에서 가슴 살펴보기 · 가슴 확인하는 법 · 유방 자가 검사 · 유방 셀프 검진
한 달에 한 번 스스로 가슴을 보고 만져 봐요. 변화를 더 쉽게 알아채고 제때 병원에 갈 수 있어요.
모든 여성이 보통 한 달에 한 번 해요. 자가검진은 병원 진찰과 유방촬영을 대신하지 못해요.
⏱ 걸리는 시간: 보통 한 달에 한 번 5~10분
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 시기. 생리 시작 5~10일 뒤가 좋아요. 생리가 없다면 매달 같은 날 하세요.
- 장소. 좋은 빛 아래 거울 앞에서 하고, 누워서도 해요.
- 습관. 휴대폰에 알람을 맞추세요.
챙겨 갈 것
- 거울
- 누울 수 있는 편한 곳
진행 과정
- 거울 앞에 서서 팔을 내려요
- 양쪽 가슴의 모양과 피부가 같은지 보세요
- 팔을 올리고 다시 보세요
- 등을 대고 누워 한 팔을 머리 뒤로 올려요
- 손가락 끝으로 가슴 바깥에서 유두 쪽으로 원을 그리며 만져 보세요
- 겨드랑이도 확인하세요
- 유두를 살짝 눌러 분비물이 나오는지 보세요
- 반대쪽도 똑같이 하세요
어떤 느낌일까요
- 가슴은 고르지 않고 약간 울퉁불퉁한 것이 정상일 때가 많아요
- 생리 전에는 가슴이 더 예민할 수 있어요
검사 후
- 내 가슴이 평소 어떤지 기억해 두세요
- 달라진 것이 있으면 기다리지 말고 병원 예약을 잡으세요
- 나이에 맞게 병원 진찰과 유방촬영을 받으세요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 생리가 지나도 없어지지 않는 새 멍울이 있으면 병원에 가세요
- 피부나 유두가 움푹 들어가거나 귤껍질처럼 보이면 병원에 가세요
- 유두에서 피 섞인 분비물이 나오면 병원에 가세요
자주 묻는 질문
멍울을 찾았는데 위험한 거예요?
대부분의 멍울은 위험하지 않아요. 하지만 꼭 의사에게 보이세요.
몇 살부터 자가검진을 해요?
보통 20세부터예요. 습관이 생기면 더 좋아요.