乳房自我检查
乳房自检 · 在家检查乳房 · 怎么自查乳房 · 乳腺自查
您自己每月看一看、摸一摸乳房。这样更容易发现变化，及时去看医生。
所有女性都应该做，通常每月一次。自检不能代替医生检查和乳腺X光检查。
⏱ 所需时间: 每月一次，通常5–10分钟
一定要告诉医生
如何准备
- 时间. 最好在月经开始后5–10天做。如果没有月经，每月固定一天做。
- 地点. 在光线好的镜子前，以及躺下时检查。
- 习惯. 在手机上设个提醒。
需要带什么
- 镜子
- 一个可以躺下的舒适地方
检查过程
- 站在镜子前，双手自然下垂
- 看两侧乳房的形状和皮肤是否一样
- 举起双手，再看一遍
- 仰面躺下，一只手放在脑后
- 用手指肚从外向乳头一圈一圈地摸乳房
- 检查腋下
- 轻轻挤一下乳头，看有没有溢液
- 换另一侧重复
你会有什么感觉
- 乳房摸起来可能不均匀，有点疙疙瘩瘩，这常常是正常的
- 月经前乳房可能更敏感
之后
- 记住自己乳房平时的样子
- 如果有变化，请预约医生，不要等
- 按年龄做医生检查和乳腺X光检查
出现以下情况请立即就医
- 新出现的硬块，月经后也不消失
- 皮肤或乳头凹陷，皮肤像橘子皮
- 乳头流血性液体
常见问题
摸到硬块是不是很危险？
大多数硬块并不危险。但一定要去看医生。
多大开始自检？
通常从20岁开始，越早养成习惯越好。