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Autoexploración de los senos
autoexploración mamaria · cómo revisarme los senos · revisión de senos en casa · autoexamen de mama
Una vez al mes revisas y tocas tus senos tú misma. Así es más fácil notar cambios e ir a tiempo al médico.
Para todas las mujeres, normalmente una vez al mes. No sustituye la revisión del médico ni la mamografía.
⏱ Duración: normalmente de 5 a 10 minutos una vez al mes
Díselo siempre a tu médico
Cómo prepararte
- Cuándo. Mejor de 5 a 10 días después de que empiece tu regla. Si ya no te baja, el mismo día de cada mes.
- Lugar. Frente al espejo con buena luz y también acostada.
- Costumbre. Pon un recordatorio en el celular.
Qué llevar
- Un espejo
- Un lugar cómodo para acostarte
Cómo es
- Párate frente al espejo con los brazos abajo
- Mira si la forma y la piel de los senos se ven iguales
- Sube los brazos y vuelve a mirar
- Acuéstate boca arriba con un brazo detrás de la cabeza
- Con las yemas de los dedos toca el seno en círculos, de la orilla hacia el pezón
- Revisa la axila
- Aprieta un poco el pezón para ver si sale líquido
- Repite del otro lado
Qué sentirás
- El seno puede ser disparejo y un poco grumoso. Muchas veces es normal
- Antes de la regla los senos pueden estar más sensibles
Después
- Aprende cómo son tus senos normalmente
- Si algo cambió, haz una cita con el médico. No esperes
- Hazte la revisión médica y la mamografía según tu edad
Acude al médico de inmediato si
- Una bolita nueva que no se quita después de la regla
- La piel o el pezón se hunden, o la piel parece cáscara de naranja
- Sale sangre por el pezón
Preguntas frecuentes
Si encontré una bolita, ¿es peligroso?
La mayoría de las bolitas no son peligrosas. Pero sí o sí debes ir al médico.
¿Desde qué edad me autoexploro?
Normalmente desde los 20 años, y mejor en cuanto se vuelva costumbre.