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स्तन की ख़ुद जाँच
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आप महीने में एक बार खुद अपने स्तन देखती और छूकर जाँचती हैं। इससे बदलाव जल्दी दिखते हैं और समय पर डॉक्टर के पास जा सकती हैं।
सभी महिलाओं के लिए, आमतौर पर महीने में एक बार। ख़ुद की जाँच डॉक्टर की जाँच और मैमोग्राफ़ी की जगह नहीं लेती।
⏱ कितना समय लगता है: आमतौर पर महीने में एक बार 5–10 मिनट
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- समय. बेहतर है पीरियड्स शुरू होने के 5–10 दिन बाद। पीरियड्स न हों तो महीने के एक ही दिन।
- जगह. शीशे के सामने अच्छी रोशनी में और लेटकर।
- आदत. फ़ोन में रिमाइंडर लगा लें।
साथ क्या लाएँ
- शीशा
- लेटने की आरामदायक जगह
यह कैसे होता है
- शीशे के सामने खड़ी हों, हाथ नीचे
- देखें कि स्तन का आकार और त्वचा एक जैसी है या नहीं
- हाथ ऊपर उठाकर फिर देखें
- पीठ के बल लेटें, एक हाथ सिर के पीछे
- उँगलियों के पोरों से स्तन को गोल घेरे में, किनारे से निप्पल की ओर टटोलें
- बग़ल जाँचें
- निप्पल को हल्के से दबाएँ — कोई स्राव तो नहीं
- दूसरी तरफ़ भी यही दोहराएँ
आपको क्या महसूस होगा
- स्तन असमान और थोड़े गाँठदार हो सकते हैं — यह अक्सर सामान्य है
- पीरियड्स से पहले स्तन ज़्यादा संवेदनशील रहता है
उसके बाद
- याद रखें कि आपका स्तन आमतौर पर कैसा होता है
- कुछ बदले तो डॉक्टर से मिलने का समय लें, इंतज़ार न करें
- उम्र के अनुसार डॉक्टर से जाँच और मैमोग्राफ़ी कराएँ
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- नई गाँठ जो पीरियड्स के बाद भी नहीं जाती
- त्वचा या निप्पल का भीतर धँसना, 'संतरे के छिलके' जैसी त्वचा
- निप्पल से ख़ून जैसा स्राव
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
अगर गाँठ मिले तो क्या यह ख़तरनाक है?
ज़्यादातर गाँठें ख़तरनाक नहीं होतीं। लेकिन डॉक्टर को ज़रूर दिखाएँ।
कितनी उम्र से ख़ुद जाँच शुरू करें?
आमतौर पर 20 साल से, और बेहतर है कि आदत जैसे ही बन जाए।