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Autoexame das mamas
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Uma vez por mês, você mesma olha e apalpa as mamas. Assim fica mais fácil perceber mudanças e ir ao médico a tempo.
Para todas as mulheres, normalmente uma vez por mês. O autoexame não substitui a consulta médica nem a mamografia.
⏱ Duração: normalmente de 5 a 10 minutos, uma vez por mês
Avise sempre o seu médico
Como se preparar
- Momento. O melhor é 5 a 10 dias depois do início da menstruação. Se não menstrua, no mesmo dia todo mês.
- Local. Na frente do espelho, com boa luz, e também deitada.
- Hábito. Coloque um lembrete no celular.
O que levar
- Espelho
- Um lugar confortável para deitar
Como é feito
- Fique na frente do espelho, com os braços para baixo
- Veja se a forma e a pele das mamas estão iguais
- Levante os braços e olhe de novo
- Deite de costas, com uma mão atrás da cabeça
- Com a ponta dos dedos, apalpe a mama em círculos, da borda até o mamilo
- Examine a axila
- Aperte de leve o mamilo para ver se sai líquido
- Repita do outro lado
O que você vai sentir
- A mama pode ser irregular e um pouco granulosa. Muitas vezes isso é normal
- Antes da menstruação, as mamas podem ficar mais sensíveis
Depois
- Guarde na memória como suas mamas costumam ser
- Se algo mudou, marque consulta com o médico, sem esperar
- Faça consulta e mamografia de acordo com a idade
Procure um médico imediatamente se
- Caroço novo que não some depois da menstruação
- Pele ou mamilo afundando, pele com aspecto de casca de laranja
- Líquido com sangue saindo do mamilo
Perguntas frequentes
Se achei um caroço, é perigoso?
Na maioria das vezes os caroços não são perigosos. Mas é obrigatório ir ao médico.
A partir de que idade fazer o autoexame?
Normalmente a partir dos 20 anos, e o ideal é criar o hábito cedo.